Kakovosten nočni spanec je temelj fizičnega in duševnega zdravja. Dovolj spanja izboljša učenje, spomin, reševanje problemov, zniža krvni tlak, pomaga pri nadzoru teže, krepi imunski sistem, omogoča hitrejše okrevanje in… Preberi več »Kako izboljšati spanec doma: Celostni vodnik za mirne noči
Strah pred “papagajskim” videzom, otroški komentarji tipa “kot semafor” ali želja po neopaznosti v nevarnih okoljih – mnogi se držimo varnega črnega, belega, sivega. A kombiniranje svetlih barv je veščina,… Preberi več »Kako kombinirati barve v oblačilih: Nasveti za več živosti v garderobi
Lasje so suhi, tanki, izpadajo – ena preprosta mešanica iz kuhinje pa jih naredi močne, sijoče, goste in hitreje rastoče. Rožmarin in ricinusovo olje se dopolnjujeta za rast, hidracijo, boj… Preberi več »Mešajte rožmarin z ricinusom: Zakaj to priporočajo in za kaj služi
Pas se zoži, a prava zmaga je globlja – organi dihajo prosto, srce bije močneje, tveganja za bolezni padajo. Visceralna maščoba ni le estetski problem; je tihi povzročitelj srčnih napadov… Preberi več »Kako se znebiti visceralnega maščobe: Ena navada, ki topi nevarnost iz trebuha
Sončni žarki se prebijajo skozi okno, telo se prebuja, vi pa že čutite, kako en sam grižljaj sadja sproži val energije brez padcev in napihnjenosti. Kdaj jesti jabolka, da izkoristite… Preberi več »Kdaj jesti jabolka za največjo korist: Strokovnjaki razkrijejo idealen trenutek
Kaj če bi skuta postala vaš dnevni zaveznik za hujšanje, mišično rast, močne kosti, boljši spanec in uravnoteženo prehrano? Ta beljakovinska superhrana ni le okusna in vsestranska – je polna… Preberi več »Kdaj je najboljši čas za uživanje skute: zajtrk, večerja ali pred spanjem?
Kaj če bi vaša prha postala pravi spa ritual brez skrbi za bakterije? Tradicionalna gobica zadržuje vlago, kopiči bakterije in draži kožo – čas za spremembo. Eksfoliacijske rokavice iz naravnih… Preberi več »Poslovite se od gobice za prhanje: nova higienska in učinkovita alternativa za nego kože
Kaj, če bi vam rekli, da je čas, da opustite stroga pravila o “dobri” in “slabi” hrani? Žir na trebuhu ni le estetska težava – povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni,… Preberi več »5 “škodljivih” stvari za izgubo trebušne maščobe, ki jih morate storiti
Ali ste vedeli, da lahko ena sama barva las spremeni vaš videz za desetletje? Barvanje las je hiter način za osvežitev, a napačna izbira ima nasprotni učinek – postara, otrdi… Preberi več »Z napačnim odtenkom las lahko izgledate 10 let starejše
Ste kdaj ležali v postelji uro za uro, šteli ovce, obračali blazino in se spraševali, zakaj spanec ne pride? Živila za boljši spanec niso mit – vsebujejo melatonin, magnezij, triptofan,… Preberi več »Kaj storiti, če ne moreš zaspati: dietetiki imenujejo 9 najboljših živil
