Kaj če bi vaš naslednji korak v telovadnici ali na tekaški stezi postal zadnji pred poškodbo? Telo ne laže – bolečine, utrujenost in spremembe razpoloženja so opozorila, ki jih ignoriramo… Preberi več »Kdaj telo reče dovolj: Signali, ki opozarjajo na mejo pri vadbi
Ste prepričani, da vaše dnevno umivanje zob res ščiti nasmeh pred nevidnimi sovražniki? Mnogi verjamejo, da dvakrat na dan zadostuje – a napačen trenutek ali tehnika lahko mehča emajl, vabi… Preberi več »Kdaj si umivati zobe: Pred ali po zajtrku? Odgovor strokovnjaka razkriva resnico
Kaj če bi tri navadne sestavine iz kuhinje obrnile biološko uro vaših možganov za leta nazaj? Pozabljivost, megla v glavi in upad ostrine niso usoda – nova raziskava dokazuje, da… Preberi več »Kako upočasniti staranje možganov: Tri živila, ki delujejo kot eliksir mladosti
Ste se kdaj zbudili po “hitri” dremavici in se počutili kot po noči brez spanca? Vzrok je napačno trajanje. Odkrijte koliko traja idealna dremavica po NASI – natanko 26 minut,… Preberi več »Koliko traja idealna dremavica: Ni 30 minut niti 1 ura – NASA razkriva točno število
Brusnice niso le kisle rdeče kroglice za sok ali omako – so močan zaveznik zdravja, ki krepi imunski sistem, srce, črevesje in uravnava sladkor. Vsakodnevno uživanje teh jagod prinaša dokazane… Preberi več »Zdravniki jo imenujejo podcenjeno jagodičevje: kaj se zgodi, če vsak dan jeste brusnice
Ste prespali osem ur, a se zbudili izčrpani? Sedem vrst počitka gre preko spanja – brez njih telo in um ne okrevata. Prepoznajte, kateri manjka, in vrnite energijo. Sedem vrst… Preberi več »Sedem vrst počitka, ki jih telo nujno potrebuje za regeneracijo
Ste se ponoči premetavali ure in ure, a spanec nikakor ni prišel? Te položaje joge izvajajte vsak večer – umirijo živce, sprostijo stres in telo pripravijo na mirno noč. Joga… Preberi več »Te položaje joge izvajajte vsak dan za boljši spanec in globok počitek
Vstopite na božično večerjo z ustnicami, ki šepetajo prefinjenost namesto da kričijo tradicijo. Nude šminka ni le odtenek – je tiha revolucija, ki videz spremeni v nekaj modernega in večnega.… Preberi več »Poslovite se od rdeče šminke za božič: nova nude modna smernica za 2025, ki je elegantna in sodobna
Kaj če bi vsakdanji stres tiho dvigoval sladkor v krvi, kopičil visceralno maščobo okoli organov, vodil do inzulinske odpornosti, prediabetesa in povečal tveganje za diabetes tipa 2 ter srčne bolezni?… Preberi več »Kako stres vpliva na raven sladkorja v krvi: dietetiki izpostavili 3 ključne mehanizme
Ste kdaj pomislili, da lahko navadno umivanje rok postane pravi lepotni ritual? Predstavljajte si, kako vaše roke po minuti ali dveh postanejo mehke kot svila, brez suhosti in grobosti. Umivanje… Preberi več »Umivanje rok z jogurtom in sladkorjem: zakaj ga priporočajo in kako deluje
