Ste se kdaj zbudili po kratki noči in se komaj držali pokonci, kot da bi se svet vrtel okoli vas? Ta omotičen občutek ni naključje – znanost dokazuje, da pomanjkanje… Preberi več »Zakaj se po premalo spanja počutite kot pijani – znanost razkriva resnico

Ste se kdaj zbudili po “hitri” dremavici in se počutili kot po noči brez spanca? Vzrok je napačno trajanje. Odkrijte koliko traja idealna dremavica po NASI – natanko 26 minut,… Preberi več »Koliko traja idealna dremavica: Ni 30 minut niti 1 ura – NASA razkriva točno število

Kakovosten nočni spanec je temelj fizičnega in duševnega zdravja. Dovolj spanja izboljša učenje, spomin, reševanje problemov, zniža krvni tlak, pomaga pri nadzoru teže, krepi imunski sistem, omogoča hitrejše okrevanje in… Preberi več »Kako izboljšati spanec doma: Celostni vodnik za mirne noči

Ste kdaj ležali v postelji uro za uro, šteli ovce, obračali blazino in se spraševali, zakaj spanec ne pride? Živila za boljši spanec niso mit – vsebujejo melatonin, magnezij, triptofan,… Preberi več »Kaj storiti, če ne moreš zaspati: dietetiki imenujejo 9 najboljših živil

Kaj če bi vam povedali, da en sam predmet iz narave odžene nemir, pritegne lepe sanje in vas zbudi polnega energije? Predstavljajte si, da zaprete oči, pero nežno drsi pod… Preberi več »Ali ste vedeli, da lahko pero pod blazino spremeni vaše noči v raj?

Ste že doživeli jutro, ko se vam zdi, kot da ste prebedeli noč na zabavi, čeprav ste samo skušali ujeti nekaj ur spanca? Pomanjkanje počitka deluje na telo kot zaužitje… Preberi več »Spanje štirih ur je kot pitje šestih piv: opozorilo psihologov spanja

Želite si naraven način za boljši spanec, manj stresa in močnejši imunski sistem? Mleko s cimetom ni samo okusna pijača – je preprosta mešanica, ki združuje dokazane koristi obeh sestavin.… Preberi več »Zakaj mešati mleko s cimetom: koristi in kako to pomaga

Zamisel o bližini med materjo in otrokom je stara kot človeštvo, vendar ostaja aktualna v sodobnem svetu. Pri številnih nalogah, ki čakajo na novopečeno mater, je na vrhu seznama vzpostavitev… Preberi več »Skupno Spanje Z Otrokom: Koristi Skupnega Spanja in Varnost Pri Spanju

Nespečnost je splošno in pogosto resno motnja spanja, ki se kaže v nezmožnosti zaspati, težavah z ohranjanjem spanja, prezgodnjem prebujanju ali v kombinaciji vseh teh simptomov. Ti simptomi se lahko… Preberi več »Nespečnost: Razumevanje, Vzroki in Učinkoviti Ukrepi

Ste se kdaj zbudili sredi noči zaradi tistega nadležnega brenčanja, ki se konča s srbečim pikom? Ne gre le za neprijetne piki; gre za prekinitev dragocenega počitka. Predstavljajte si, da… Preberi več »Skrivnost, Ki Spremeni Vaše Noči: Postavite Kozarec Kisa Proti Komarjem Na Nočno Omarico!