V družbenih omrežjih, zlasti na TikToku, se je razširil nov trend – temni tuš. Mladi ga opisujejo kot izjemno sproščujoč in zdravilen: po 17. uri ugasnejo luči v kopalnici in… Preberi več »Temni tuš: ali je novi trend iz družbenih omrež koristen za spanec
Sončnična semena niso le poceni prigrizek iz babicine skrinje, so prava hranilna bomba, ki jo nutricionisti uvrščajo med top 10 superživil. 30 gramov (ena pest) pokriva 70 % dnevne potrebe… Preberi več »Kako pravilno jesti sončnična semena: 9 najkoristnejših načinov + bonus recepti
Popoldanska zaspanost vas ujame med 14. in 15. uro – oči teže, misli se motijo, produktivnost pada. Si želite v 20 minutah vrniti ostrino uma in energijo za cel dan?… Preberi več »Kava drem: Tajna kombinacija za maksimalno energijo in fokus
Vsak večer se usedeš v posteljo, se zviješ v svoj najljubši položaj, roke pokrčiš k prsim ali jih vržeš pod blazino, komolce upogneš pod ostrim kotom in zaspiš. Zjutraj pa… Preberi več »Mravljinčenje, otrplost in bolečine v rokah zjutraj? Kriva je ena edina poza spanja, ki jo nezavedno počne 70 % ljudi
Si kdaj opazil/a, da okoli 14. ure kar naenkrat ne moreš več misliti? Kava ne prime več, oči se zapirajo, glava pada na tipkovnico, sodelavci pa se ti zdijo še… Preberi več »Popoldanski dremež, ki ti da krila: točno koliko minut mora trajati, da boš popoldne produktiven kot raketa in ne zaspan kot medved po zimi
Ste se kdaj zbudili po kratki noči in se komaj držali pokonci, kot da bi se svet vrtel okoli vas? Ta omotičen občutek ni naključje – znanost dokazuje, da pomanjkanje… Preberi več »Zakaj se po premalo spanja počutite kot pijani – znanost razkriva resnico
Ste se kdaj zbudili po “hitri” dremavici in se počutili kot po noči brez spanca? Vzrok je napačno trajanje. Odkrijte koliko traja idealna dremavica po NASI – natanko 26 minut,… Preberi več »Koliko traja idealna dremavica: Ni 30 minut niti 1 ura – NASA razkriva točno število
Kakovosten nočni spanec je temelj fizičnega in duševnega zdravja. Dovolj spanja izboljša učenje, spomin, reševanje problemov, zniža krvni tlak, pomaga pri nadzoru teže, krepi imunski sistem, omogoča hitrejše okrevanje in… Preberi več »Kako izboljšati spanec doma: Celostni vodnik za mirne noči
Ste kdaj ležali v postelji uro za uro, šteli ovce, obračali blazino in se spraševali, zakaj spanec ne pride? Živila za boljši spanec niso mit – vsebujejo melatonin, magnezij, triptofan,… Preberi več »Kaj storiti, če ne moreš zaspati: dietetiki imenujejo 9 najboljših živil
Kaj če bi vam povedali, da en sam predmet iz narave odžene nemir, pritegne lepe sanje in vas zbudi polnega energije? Predstavljajte si, da zaprete oči, pero nežno drsi pod… Preberi več »Ali ste vedeli, da lahko pero pod blazino spremeni vaše noči v raj?
