Novembra se na tržnicah pojavijo tiste živo oranžne kroglice in takoj veš: prišel je čas, ko narava pošlje enega najboljših zimskih sadežev naravnost v tvojo košarico. Hurma ni samo sladka… Preberi več »Zakaj bi letos pozimi jedli vsaj eno hurmo na dan – in kako jo jesti, da postane tvoja najljubša zimska razvada

Ste vedeli, da lahko že en sam obrok pokrije četrtino vsega kalija, ki ga potrebujete čez dan, in da banana sploh ni na vrhu lestvice? Kalij je mineral, ki deluje… Preberi več »Sedem živil, ki imajo več kalija kot banana – in kako z njimi resnično zavarovati srce

Pomaranča je kraljica vitamina C – vsaj tako smo mislili do zdaj. Ena povprečna pomaranča vsebuje okoli 83 mg tega zlatega vitamina, kar je približno 90 % dnevne potrebe. Pa… Preberi več »Katera hrana ima več vitamina C kot pomaranča: 10 vsakdanjih živil, ki vas bodo šokirala s svojo močjo

Si že opazil, da te kava zjutraj še tako močno zbudi, okoli desete pa si kot izžeta cunja? Po 40. letu telo ne prenese več “hitrih šusov” iz kofeina in… Preberi več »7 zajtrkov, ki ti po 40. letu dajo VEČ energije kot celo termo kave – in ti jo držijo do večera brez padcev!

Kaj če bi šopek peteršilja iz ribarnice ali vrta lajšal krče, čistil ledvice, uravnaval sladkor in ščitil srce – vse v enem samem zelišču? Peteršilj ni le okras za krožnik;… Preberi več »Zakaj je peteršilj čudežno zelišče: Blaži menstrualne bolečine in še 7 drugih koristi

Kaj če bi tri navadne sestavine iz kuhinje obrnile biološko uro vaših možganov za leta nazaj? Pozabljivost, megla v glavi in upad ostrine niso usoda – nova raziskava dokazuje, da… Preberi več »Kako upočasniti staranje možganov: Tri živila, ki delujejo kot eliksir mladosti

Brusnice niso le kisle rdeče kroglice za sok ali omako – so močan zaveznik zdravja, ki krepi imunski sistem, srce, črevesje in uravnava sladkor. Vsakodnevno uživanje teh jagod prinaša dokazane… Preberi več »Zdravniki jo imenujejo podcenjeno jagodičevje: kaj se zgodi, če vsak dan jeste brusnice

Sončni žarki se prebijajo skozi okno, telo se prebuja, vi pa že čutite, kako en sam grižljaj sadja sproži val energije brez padcev in napihnjenosti. Kdaj jesti jabolka, da izkoristite… Preberi več »Kdaj jesti jabolka za največjo korist: Strokovnjaki razkrijejo idealen trenutek

Kaj če bi skuta postala vaš dnevni zaveznik za hujšanje, mišično rast, močne kosti, boljši spanec in uravnoteženo prehrano? Ta beljakovinska superhrana ni le okusna in vsestranska – je polna… Preberi več »Kdaj je najboljši čas za uživanje skute: zajtrk, večerja ali pred spanjem?

Pravilno prehranjevanje ni le štetje kalorij – gre za raznolikost, rednost in spanec, ki skupaj gradijo zdravje. Nutricionist deli 7 ključnih načel, ki pokrivajo vse od beljakovin do kulture hranjenja.… Preberi več »Kako pravilno jesti? 7 načel nutricionista