Zamisel o bližini med materjo in otrokom je stara kot človeštvo, vendar ostaja aktualna v sodobnem svetu. Pri številnih nalogah, ki čakajo na novopečeno mater, je na vrhu seznama vzpostavitev… Preberi več »Skupno Spanje Z Otrokom: Koristi Skupnega Spanja in Varnost Pri Spanju
Brez dvoma, dolgi, sijoči lasje so privlačen okras in simbol vitalnosti. Mnoge ženske sanjajo o bujni in sijoči pričeski. Vendar pa rezultat pogosto ne izpolni pričakovanj, zlasti pri tistih, ki… Preberi več »Recimo »Ne« Slami na Glavi: Pravila Nega Las za Suhi in Lomljivi Lasje
Želite lepše, reliefne noge, čvrsto zadnjico in boljše proporce bokov? Stranski izpadi so ena najboljših vaj – ciljajo notranje in zunanje stegenske mišice, gluteuse, kvadricepse in izboljšujejo ravnotežje. Hitro gradijo… Preberi več »Za reliefne noge in čvrste zadnjice: kako pravilno izvajati stranske izpade?
Solata je hitra, sveža, vsestranska – a klasični preliv iz olja in kisa pogosto doda nepotrebne kalorije, maščobe ali draženje želodca. Rešitev: limonin sok – naravna, lahka, polna vitamina C… Preberi več »Brez olja in kisa: naravna, hranljiva in zdrava začimba za solate
Nespečnost je splošno in pogosto resno motnja spanja, ki se kaže v nezmožnosti zaspati, težavah z ohranjanjem spanja, prezgodnjem prebujanju ali v kombinaciji vseh teh simptomov. Ti simptomi se lahko… Preberi več »Nespečnost: Razumevanje, Vzroki in Učinkoviti Ukrepi
Plavanje ni le ena najbolj celovitih vaj za telo, ampak tudi ena najučinkovitejših metod za izgubo teže in toniranje telesa brez obremenjevanja sklepov. Raziskave in znanstvene študije potrjujejo, da redno… Preberi več »Plavanje za Hujšanje: Dokazane Koristi in Kako Ga Maksimalno Izkoriščiti
Ena skodelica več in pritisk pade za 5–10 mmHg, srce bije mirneje, glava ne boli, spanec pride hitreje, energija traja dlje, manj napihnjenosti. Kateri čaji delujejo kot naravni vazodilatatorji, zakaj… Preberi več »7 čajev, ki znižajo pritisk brez tablet – pijte 2 skodelici dnevno in občutite razliko v 2 tednih, brez stranskih učinkov ali odvisnosti
Ena sivina več in manjša nevarnost za melanoma, telo se brani na način, ki ga niste pričakovali. Zakaj sivi lasje nastanejo, kako lahko signalizirajo, da telo preprečuje raka, in zakaj… Preberi več »Sive lase niso sovražnik: lahko vas ščitijo pred rakom kože – študija na miših razkriva presenečenje, ki spreminja pogled na staranje
Eden grižljaj manj in kilogrami izginejo sami, telo se zahvali z leti, um pa s spokojnostjo – Okinawčani to počnejo stoletja, vi lahko začnete danes. Kaj je “hara hachi bu”,… Preberi več »Japonski trik “hara hachi bu”: jejte do 80 % sitosti in živite dlje, lažje, srečneje – brez štetja kalorij, odrekanja ali diete
Odprete hladilnik, vzamete košček sira in v hipu presežete dnevno kalorično normo. Kateri sir se izogibati pri hujšanju, če želite ohraniti linijo, a hkrati uživati v okusih? Odgovor je preprost… Preberi več »Kateri sir se izogibati pri hujšanju – in zakaj ga vseeno ne izbrišite iz jedilnika