Kakovosten spanec je temelj dobrega počutja, a pogosto se ponoči premetavamo ali se zbudimo utrujeni. Slabo spanje vpliva na razpoloženje, produktivnost in zdravje. Z nekaj preprostimi pravili lahko to spremenite… Preberi več »Zdrav spanec: 10 pravil za boljši počitek in energijo
Se zbujate utrujeni in brez energije, kljub temu da spite? Kakovosten spanec ni naključje, ampak rezultat pravilnih navad. Somnologi razkrivajo, kako z nekaj preprostimi spremembami zagotovite, da se vsak dan… Preberi več »Vsak dan naspan: Kako doseči kakovosten spanec brez izjem
Nespečnost je pogosta težava, a zakaj prizadene nekatere, drugim pa se izogne? Brazilski znanstveniki so odkrili povezavo med nespečnostjo in osebnostnimi lastnostmi, kar pomaga razumeti, kdo je bolj dovzeten zanjo.… Preberi več »Nespečnost in osebnost: Kdo ponoči najpogosteje ne more spati
Ste na delovnem mestu zaspani, se počutite izčrpane in brez energije, tudi če spite dovolj dolgo? Razkrivamo 15 možnih vzrokov za stalno željo po spanju – od življenjskega sloga do… Preberi več »Zakaj sem nenehno zaspan: 15 razlogov za stalno utrujenost
Spanje brez oblačil je lahko prijetno, saj koža diha in se ne poti. Vendar zdravniki opozarjajo, da to ni vedno najboljša izbira. Razkrivamo prednosti in slabosti spanja brez oblačil, razloge,… Preberi več »Zakaj ni priporočljivo spati popolnoma gol: zdravniška razlaga in nasveti za izbiro pižame
Občutek, da bi morali ponoči spati in čez dan biti budni, ne ustreza vedno naravnim ritmom našega telesa. Nenadna prebujanja sredi noči so lahko povezana z biologijo in zunanjimi dejavniki.… Preberi več »Zakaj se včasih sredi noči nenadoma prebudimo brez razloga?
Prava melodija budilke lahko spremeni tvoje jutro – namesto zaspanosti in teže v glavi te nežno prebudi z energijo in dobrim razpoloženjem. Zvok, ki te zbudi, namreč vpliva na tvoje… Preberi več »Katera melodija budilke olajša prebujanje?
Spanje z kontaktnimi lečami ni priporočljivo, saj lahko povzroči resne težave z očmi. Čeprav so nekatere leče zasnovane za dolgotrajno nošenje, obstajata dva ključna razloga, zakaj bi morali leče pred… Preberi več »Ali lahko spite z lečami?
Izraz »spalni lepotni trik« pogosto zasledimo v medijih, kjer obljublja, da lahko s pravilnim spanjem postanete privlačnejši. Spanec je ključen za naše zdravje, podobno kot voda in hrana. Ko se… Preberi več »»Spalni lepotni trik«: Ali lahko s pravilnim spanjem postanete lepši?
Navada, da pred spanjem vzamemo v roke pametni telefon, lahko povzroči težave s spanjem. V tem članku razkrivamo, kako so znanstveniki ugotovili, da uporaba naprav pred spanjem vpliva na kakovost… Preberi več »Uporaba pametnih naprav skrajša spanec za 24 minut
