Zjutraj vstati ob prvem zvonjenju budilke je za mnoge pravi izziv. Spanje je za nekatere najlepši del dneva, a premalo spanja ali slabe navade lahko povzročijo, da zjutraj težko vstanemo.… Preberi več »Kako prenehati prestavljati budilko zjutraj: skrivnosti uporabnikov s spleta
Obstaja veliko mitov o uživanju sadja zvečer, a znanost poudarja, da je ena vrsta sadja še posebej koristna za boljši spanec – in to ni ne jabolko ne hruška. Raziskave… Preberi več »Katera sadje je idealno za večerni prigrizek in izboljšanje spanja: znanost priporoča to
Spalna srajca je dolgo veljala za klasiko ženske nočne garderobe, a je čas, da ji rečemo zbogom! Čeprav je praktična in udobna, spominja na pretekle čase in naše babice. Pomlad… Preberi več »Spalne srajce so za babice: Odkrijte najlepše pižame za spanje, ki bodo trend pomladi
Kakovosten spanec je ključen za telesno in duševno zdravje, a včasih je zaspati ali spati brez prebujanja pravi izziv. Vzroki so lahko različni – stres, hrup ali celo hrana, ki… Preberi več »Zakaj ne moreš spati: ali ta hrana moti tvoj nočni počitek?
Spanje na trebuhu ni koristno in ne zagotavlja popolnega počitka po napornem dnevu. Tudi spanje na hrbtu ni idealno, pravijo strokovnjaki. Kateri položaj je torej najboljši za zdrav spanec? Tukaj… Preberi več »Spanje na trebuhu škoduje: strokovnjaki razkrivajo najboljšo položaj
Se sprašujete, ali melatonin res pomaga pri nespečnosti? Ta hormon obljublja hitrejše spanje, a ali je zares potreben? Tukaj so odgovori, kako deluje, kdaj ga uporabiti in zakaj lahko spite… Preberi več »Ali je vredno jemati melatonin za boljši spanec?
Se sprašujete, ali spletni nasveti o boljšem spancu res delujejo? Preizkusili smo priljubljen trik – odlaganje pametnih naprav pred spanjem – da vam ni treba! Tukaj so rezultati, ki razkrivajo,… Preberi več »Preverjanje trika: Ali bo spanec trdnejši, če zvečer odložite naprave?
Spanje manj kot priporočenih sedem do osem ur na noč lahko negativno vpliva na zdravje, a kljub temu mnogi ostajajo budni pozno v noč. Razlogi za to niso vedno povezani… Preberi več »Iz katerih razlogov gredo ljudje pozno spat?
Hoteli pogosto svojim gostom ponujajo najboljše blazine, ki jih je včasih mogoče celo kupiti, saj je kakovostna blazina ključna za dober spanec in splošno počutje. Kakovost blazine vpliva na to,… Preberi več »Kakšne blazine se uporabljajo v hotelih in zakaj jih potrebujete
Kakovost spanja je ključna za zdravje, a skoraj polovica svetovne populacije se spopada s težavami pri spanju, kar vodi v bolezni in izčrpanost. Raziskave kažejo, da 28,9 % ljudi težko… Preberi več »Skoraj polovica ljudi slabo spi in zboli: kako izboljšati kakovost spanja
