Ob nedeljah zadiši po pečenki, ob petkih po čevapčičih, med tednom pa v sendvič vržeš rezino pršuta ali salame. Zveni domače in okusno, kajne? A ravno te najljubše mesnine so… Preberi več »Najslabše meso za srce: kardiologi opozarjajo – to meso ti vsak dan tiho uničuje žile
Zgodi se v tišini. Po letih nenadnih sunkov strahu, nočnih mor in občutka, da vas nekaj od znotraj duši, se usedete na tla, zaprete oči in samo zadihate. Po dvajsetih… Preberi več »Kako telo pozdravi dušo, ko besede niso dovolj: znanost pravi, da gibanje res lahko zaceli travmo
Kaj, če bi ti rekel, da na krožniku lahko vsak dan počneš več za svoje zdravje kot z vsemi kremami in tabletami skupaj? Znanost je jasna: prava hrana zmanjšuje vnetja,… Preberi več »Devet živil, ki delujejo kot naravni zaviralci staranja – in jih lahko ješ vsak dan
Novembra se na tržnicah pojavijo tiste živo oranžne kroglice in takoj veš: prišel je čas, ko narava pošlje enega najboljših zimskih sadežev naravnost v tvojo košarico. Hurma ni samo sladka… Preberi več »Zakaj bi letos pozimi jedli vsaj eno hurmo na dan – in kako jo jesti, da postane tvoja najljubša zimska razvada
Narobe. Najnovejše dolgotrajne raziskave na desettisočih ljudi so pokazale nekaj, kar nas osvobaja: že 40–55 minut zmerne hoje na dan lahko vašim možganom podari do sedem let dodatne ostrine, hitrega… Preberi več »Ste se že sprijaznili, da bo spomin po 65. letu pač slabši, če ne boste vsak dan prehodili 10.000 korakov?
Ste že stale pred ogledalom, potegnile pramen čez čelo in zagledale tisto srebrno nitko, ki se zdi bolj trdovratna kot vse ostale? Običajna barva se je ne prime, po treh… Preberi več »Kako prekriti sive lase brez barve, ki se hitro spere ali sploh ne prime na laseh?
Z leti se mnogi odrasli začnemo soočati z različnimi oblikami telesnega nelagodja. Med najpogostejšimi je bolečina v kolkih, ki lahko vpliva na gibanje, stabilnost in kakovost vsakdana. Oslabljene mišice, manj… Preberi več »Ne joga ne plavanje: telesna dejavnost, ki zmanjšuje bolečine v kolkih pri starejših
Ste vedeli, da lahko že en sam obrok pokrije četrtino vsega kalija, ki ga potrebujete čez dan, in da banana sploh ni na vrhu lestvice? Kalij je mineral, ki deluje… Preberi več »Sedem živil, ki imajo več kalija kot banana – in kako z njimi resnično zavarovati srce
Pomaranča je kraljica vitamina C – vsaj tako smo mislili do zdaj. Ena povprečna pomaranča vsebuje okoli 83 mg tega zlatega vitamina, kar je približno 90 % dnevne potrebe. Pa… Preberi več »Katera hrana ima več vitamina C kot pomaranča: 10 vsakdanjih živil, ki vas bodo šokirala s svojo močjo
Si že opazil, da te kava zjutraj še tako močno zbudi, okoli desete pa si kot izžeta cunja? Po 40. letu telo ne prenese več “hitrih šusov” iz kofeina in… Preberi več »7 zajtrkov, ki ti po 40. letu dajo VEČ energije kot celo termo kave – in ti jo držijo do večera brez padcev!