Misliš, da je tvoj metabolizem počasen zaradi genov, let ali “počasi delujoče ščitnice”? V 90 % primerov ni tako. Pravi krivci so male, vsakdanje navade, ki ti tiho in zahrbtno… Preberi več »7 tihih navad, ki ti uničujejo metabolizem – strokovnjaki razkrijejo, zakaj se energija topi in kilograme ne gre dol
Sončnična semena niso le poceni prigrizek iz babicine skrinje, so prava hranilna bomba, ki jo nutricionisti uvrščajo med top 10 superživil. 30 gramov (ena pest) pokriva 70 % dnevne potrebe… Preberi več »Kako pravilno jesti sončnična semena: 9 najkoristnejših načinov + bonus recepti
Si bele lase skrivaš pod rutino ali barvo? Triki proti sivim lasem z romarinom in sodo bikarbone jih ne izbrišejo, a jih naredijo manj vidne: lasje temnejši, sijoči, lasišče zdravo.… Preberi več »Triki proti sivim lasem: Romarin in soda bikarbone – naravno, poceni, učinkovito za vedno
Si vedel, da majhne sardine delujejo kot naravni zaščitnik srca? Sardine vsak dan za srce znižajo trigliceride, uravnavajo pritisk in preprečujejo aritmije – bogate z omega-3, kalcijem in vitaminom D.… Preberi več »Sardine vsak dan za srce: Glavne koristi in tveganja po mnenju zdravnikov
Želite shujšati, izboljšati energijo in fokus z intervalnim postenjem? Intervalno postenje in anksioznost ni enoznačno: znanost kaže, da nekaterim zmanjša stres in izboljša razpoloženje, drugim pa sproži panične napade in… Preberi več »Intervalno postenje in anksioznost: Kdaj vam pomaga in kdaj poslabša tesnobo
Želite izgubiti kilograme brez telovadnice, diet in znoja? Bodyflex obljublja popolno figuro v 15 minutah na dan – globoko dihanje plus lahke vaje naj bi sežgali maščobe in zategnili telo.… Preberi več »Bodyflex: Čudežna dihalna tehnika za vitkost ali mit iz 90. let?
Popoldanska zaspanost vas ujame med 14. in 15. uro – oči teže, misli se motijo, produktivnost pada. Si želite v 20 minutah vrniti ostrino uma in energijo za cel dan?… Preberi več »Kava drem: Tajna kombinacija za maksimalno energijo in fokus
Težek občutek v trebuhu vas ujame takoj po obroku – krči, vetri, napihnjenost, ki uniči ves dan. Si želite takojšnje olajšanje brez tablet in zdravnikov? Čaj za zdrav želodec z… Preberi več »Čaj št. 1 za zdrav želodec: Meta olajša prebavo v nekaj minutah
Telomeri so končni deli kromosomov, ki delujejo kot zaščitne kapice. Vsaka delitev celice jih skrajša. Ko postanejo prekratki, celica vstopi v stanje “senescence”: ne umre, ampak se vname, izloča škodljive… Preberi več »Pet športov, ki vaše celice pomladijo za 8–12 let – to so edini športi, ki imajo za sabo velike
Ste že kdaj zagrizli v surovo korenje in pomislili, da delate največ za svoje zdravje? V resnici pa telo iz tega korenčka potegne le delček tistega, kar bi lahko. Znanost… Preberi več »Šest zelenjav, ki jih telo veliko bolje izkoristi, če jih pojeste kuhane kot surove