Sončni žarki se prebijajo skozi okno, telo se prebuja, vi pa že čutite, kako en sam grižljaj sadja sproži val energije brez padcev in napihnjenosti. Kdaj jesti jabolka, da izkoristite… Preberi več »Kdaj jesti jabolka za največjo korist: Strokovnjaki razkrijejo idealen trenutek
Kaj če bi skuta postala vaš dnevni zaveznik za hujšanje, mišično rast, močne kosti, boljši spanec in uravnoteženo prehrano? Ta beljakovinska superhrana ni le okusna in vsestranska – je polna… Preberi več »Kdaj je najboljši čas za uživanje skute: zajtrk, večerja ali pred spanjem?
Kaj če bi vaša prha postala pravi spa ritual brez skrbi za bakterije? Tradicionalna gobica zadržuje vlago, kopiči bakterije in draži kožo – čas za spremembo. Eksfoliacijske rokavice iz naravnih… Preberi več »Poslovite se od gobice za prhanje: nova higienska in učinkovita alternativa za nego kože
Kaj, če bi vam rekli, da je čas, da opustite stroga pravila o “dobri” in “slabi” hrani? Žir na trebuhu ni le estetska težava – povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni,… Preberi več »5 “škodljivih” stvari za izgubo trebušne maščobe, ki jih morate storiti
Ali ste vedeli, da lahko ena sama barva las spremeni vaš videz za desetletje? Barvanje las je hiter način za osvežitev, a napačna izbira ima nasprotni učinek – postara, otrdi… Preberi več »Z napačnim odtenkom las lahko izgledate 10 let starejše
Ste kdaj ležali v postelji uro za uro, šteli ovce, obračali blazino in se spraševali, zakaj spanec ne pride? Živila za boljši spanec niso mit – vsebujejo melatonin, magnezij, triptofan,… Preberi več »Kaj storiti, če ne moreš zaspati: dietetiki imenujejo 9 najboljših živil
Koža novorojenčka je nežna, nezrela in občutljiva na okolje – rahl roženi sloj, šibka bazalna membrana, nevtralen pH, visoka prepustnost. Nega kože dojenčka preprečuje suhost, draženje, plenični dermatitis in krepi… Preberi več »Nega kože dojenčka: Posebnosti in sredstva proti suhosti kože
Ste kdaj mislili, da za pridobivanje mišične mase potrebujete drago telovadnico, uteži in ure časa? Ni res – kalistenika, vadba z lastno telesno težo, gradi moč, volumen in stabilnost brez… Preberi več »Brez opreme: 5 vaj za trening doma in gradnjo mišične mase
Pravilno prehranjevanje ni le štetje kalorij – gre za raznolikost, rednost in spanec, ki skupaj gradijo zdravje. Nutricionist deli 7 ključnih načel, ki pokrivajo vse od beljakovin do kulture hranjenja.… Preberi več »Kako pravilno jesti? 7 načel nutricionista
Ste kdaj po mrzlem vetru začutili ostro, kolikobno bolečino v ušesu, ki vas je ustavila na mestu? “Prepihalo uho” je ljudski izraz za bolečino po izpostavljenosti mrazu, a v medicini… Preberi več »Kaj storiti, če vas prepiha uho