Če niste ljubitelj sklec ali plankov in vas že misel na ležanje na tleh spravi v čiščenje prahu pod omaro, imamo rešitev! Tukaj je pet preprostih vaj za trebušne mišice,… Preberi več »Brez podloge: 5 preprostih vaj za trebušne mišice, ki jih lahko izvajate stoje
Novo leto prinaša priložnost za svež začetek, in če je tvoj cilj več gibanja, so fitnes trendi za 2025 kot nalašč zate! Ti trendi obljubljajo raznolikost, zabavo in hitre rezultate,… Preberi več »Fitnes trendi 2025: Pet vadb za hitro pot do sanjske postave
Hujšanje je pogosto povezano z napornimi dietami ali zdravili, toda ali veš, da lahko nekatera živila naravno zmanjšajo apetit in podpirajo izgubo teže? Ta članek razkriva sedem živil, ki delujejo… Preberi več »Sedem živil, ki delujejo kot sredstva za hujšanje
Sadne diete, ki temeljijo na uživanju pretežno surovega sadja, so v zadnjih letih postale priljubljene zaradi zdravstvenih in etičnih razlogov. Na prvi pogled se zdijo zdrave, saj sadje velja za… Preberi več »Ali je res, da je lahko sadna dieta zelo nevarna za zdravje?
Detoks diete so pogosto promovirane kot čudežna rešitev za »čiščenje« telesa od toksinov, izboljšanje počutja in krepitev zdravja. Toda ali naše telo res potrebuje takšno »generalno čiščenje«? Ta članek razkriva,… Preberi več »Zakaj je korist detoks diet psevdoznanstveni mit?
Včasih je težko najti motivacijo za obisk telovadnice – zima, natrpan urnik ali preprosto lenoba nas zadržijo doma. A to ni izgovor, da opustiš gibanje! Z odličnimi kardio vajami, ki… Preberi več »Ko se ti ne ljubi v telovadnico: 10 odličnih kardio vaj, ki jih lahko izvajaš doma
Solata je sinonim za zdravo, nizkokalorično prehrano, zato je pogosto prva izbira tistih, ki želijo izgubiti kilograme. Vendar vse solate niso tvoj zaveznik pri hujšanju. Nekatere sestavine lahko nedolžno zelenjavno… Preberi več »Ne dodaj tega v solato! 5 nevarnih sestavin, ki ovirajo hujšanje
Močne trebušne mišice niso le estetski cilj, temveč ključne za zdravje in dobro počutje. Z njimi izboljšamo držo, olajšamo gibanje in podpiramo hrbtenico. Skupaj s strokovnjakom smo pripravili nabor enostavnih,… Preberi več »Vitka postava: Učinkovite vaje in nasveti strokovnjaka
Tistih zadnjih pet kilogramov, ki se nočejo posloviti, je lahko pravi izziv. A dobra novica? Rešitev obstaja! S to preprosto shemo lahko dosežeš cilj kar doma, brez obiska telovadnice. Potrebuješ… Preberi več »Kako se znebiti trdovratnih petih kilogramov brez telovadnice: Preprosta trenerska shema
Jutranja telovadba je odličen način, da začneš dan z energijo, izboljšaš razpoloženje in povečaš produktivnost. Le nekaj minut gibanja lahko pospeši presnovo, izboljša počutje in te ohranja v formi do… Preberi več »Jutranja telovadba: Kompleks za prebujanje