Nekateri se v želji po vitki postavi ali razstrupljanju (detoksu) zatečejo k ekstremnim ukrepom, kot je tedensko stradanje. Takšna odločitev ima lahko resne posledice za zdravje, zato je pomembno razumeti, …
Biceps je mišica, ki jo mnogi radi poudarijo, saj doda moč in estetiko rokam. Ne glede na to, ali treniraš doma z utežmi, v telovadnici ali brez opreme, obstajajo učinkovite …
Omejuješ vnos hrane, telovadiš, pa še vedno ne dosežeš želene postave? Morda so krive manj očitne »pasti«, o katerih dietologi redko govorijo. Razkrili smo šest ključnih dejavnikov, ki lahko zavirajo …
Vescerialna maščoba, ki obdaja notranje organe, kot so želodec, jetra in črevesje, je trdovratna in težko odstranljiva. Na srečo obstaja ena pijača, ki jo verjetno že vključujete v svoj vsakdan …
Gospodinjska opravila niso le dolgočasna rutina – znanost dokazuje, da lahko izboljšajo tvoje fizično in duševno zdravje. Tukaj je osem domačih opravil, ki prinašajo presenetljive koristi, od izgube teže do …
Trening prsnih mišic je pomemben tako za fizično zdravje kot za estetski videz. Prsne mišice podpirajo gibanje rok in dihalne funkcije, zato je ključno, da jih trenirate pravilno in varno. …
Močne trebušne mišice zagotavljajo raven trebuh, pravilno držo in zdravo hrbtenico. Podpirajo enakomerno porazdelitev obremenitev in ščitijo mišice medeničnega dna. Kako doseči močan, funkcionalen in izklesan trebušni predel kar doma? …
Kalorije so osnovni vir energije, ki jo naše telo potrebuje za delovanje, od dihanja do delovanja možganov. Vsak posameznik ima svojo dnevno potrebo po kalorijah, ki je odvisna od različnih …
Trebušni vakuum je preprosta, a učinkovita vaja, ki pomaga zmanjšati obseg pasu, okrepiti trebušne mišice, izboljšati držo in celo podpreti delovanje notranjih organov. Izvira iz jogijske prakse »udijana bandha« (trebušna …
Lepe, izklesane roke so cilj mnogih, tako moških kot žensk. Razkrivamo, kako učinkovito oblikovati roke z uravnoteženo prehrano, pravilno izbranimi vajami in nasveti strokovnjakov za dosego najboljših rezultatov. Osnovna načela …
Da bi zagotovili najboljše izkušnje, uporabljamo tehnologije, kot so piškotki, za shranjevanje in/ali dostop do informacij o napravi. Privolitev v te tehnologije nam bo omogočila obdelavo podatkov, kot je vedenje brskanja ali edinstveni ID-ji na tem spletnem mestu. Neprivolitev ali umik privolitve lahko negativno vpliva na nekatere lastnosti in funkcije.
