Poletje je idealen čas za osvežitev prehrane, ne da bi se odpovedali užitkom. Sveži sezonski izdelki in lahke jedi lahko spodbudijo presnovo, hkrati pa so okusne in zadovoljive. Namesto strogih… Preberi več »Najboljša poletna živila za hujšanje, ki jih priporočajo dietetiki

All-inclusive dopusti so čudoviti – bogate mize z jedmi, eksotični koktajli in sladice, ki kar vabijo k okušanju. Vendar se pogosto z dopusta vrnemo ne le z lepimi spomini in… Preberi več »Kako na all-inclusive dopustu ostati v formi: Preprosti triki, da se izognete odvečnim kilogramom

Začetek redne vadbe je pogosto izziv – mnogi si zastavijo cilj, da bodo »v ponedeljek začeli s športom«, a kmalu obupajo. Da bi vzljubili šport in ga vključili v svoj… Preberi več »Kako vzljubiti šport in ga redno izvajati: Nasveti fitnes trenerke

»Krila netopirja« – ohlapna koža in maščobne obloge na zadnji strani nadlakti – so lahko vir nelagodja, a z ustreznimi vajami jih lahko zmanjšate in utrdite roke. Ta program vaj… Preberi več »Poslovite se od »kril netopirja« s temi vajami za močnejše roke

Za čisto in zdravo kožo brez vnetij ni dovolj le uporaba pravih krem – potreben je celostni pristop, ki vključuje spremembe v življenjskem slogu. Poleg uravnotežene prehrane, ki omejuje sladkarije,… Preberi več »Gimnastika proti aknam: Ta vrsta vadbe pomaga očistiti kožo pred mozolji

Zdrave navade, kot so jutranja vadba, sprehodi na svežem zraku, kakovosten spanec in uravnotežena prehrana, so splošno znane, a pogosto veljajo za dolgočasne. Kaj pa, če pogledamo te rutine skozi… Preberi več »9 zdravih navad zvezdnikov: Kako slavni skrbijo za svoje zdravje

Porod močno spremeni žensko telo, kar pri skoraj 70 % novopečenih mamic povzroča zaskrbljenost glede telesnega videza in počutja. Vadba je eden najboljših načinov za okrevanje po nosečnosti, saj podpira… Preberi več »Fitnes po porodu: Kako nežno okrevati in se vrniti v formo

Po katerih poškodbah je joga s pripomočki še posebej koristna? Ko klasične jogijske vaje ne zadoščajo več za sproščanje notranjih napetosti ali iščeš intenzivnejšo prakso, je joga kritičnega poravnavanja idealna… Preberi več »Joga za sprostitev in osebni razvoj: Čemu služijo valj, kocka in deska

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva – to ste verjetno že slišali. In res drži: raziskave kažejo, da ljudje, ki ne izpuščajo zajtrka, hitreje shujšajo in imajo manj maščobe na trebuhu.… Preberi več »Kako zajtrkovati, da se znebite maščobe na trebuhu: nasveti strokovnjakov

Želite oblikovati ožji pas, ne da bi ure preživeli ob počepih ali napornih vadbah? Obstaja preprost, lahek in učinkovit pristop, ki ne zahteva uteži, prinaša rezultate v kratkem času in… Preberi več »Kako zmanjšati obseg pasu brez počepov ali krosfita