Kako odpraviti drugo brado: trije vzroki in varne metode popravka

Druga brada lahko doda videz let in izniči trud pri negi obraza. V tem članku razkrivamo tri glavne vzroke za nastanek druge brade ter ponujamo praktične in varne rešitve, ki ne škodujejo videzu ali zdravju.

1. Otečena brada

Vzrok: Najpogostejši razlog je otekanje mehkih tkiv pod brado, ki nastane zaradi:

• Limfnih vozlov: Limfa odvaja odvečno tekočino z obraza skozi vozle pod brado. Motnje v odtoku (vnetja, motnje vodno-solnega ravnovesja, mišični krči na vratu) povzročijo zastajanje tekočine.
• Prekomerna teža: Maščobno tkivo na vratu zadržuje vodo, kar poveča oteklino, zlasti pri obstoječih limfnih težavah.
• Polnila: Injekcije, še posebej s hialuronsko kislino, privlačijo vodo in motijo limfni pretok, kar poslabša oteklino.

Kako odpraviti oteklino?

• Zmanjšajte vnos soli: Omejite sol na 5 mg na dan (ena čajna žlička) in se izogibajte hitri hrani, prigrizkom ali konzerviranim živilom, ki vsebujejo veliko soli.
• Bodite aktivni: Hoja, kolesarjenje ali ples pospešijo limfni pretok, saj mišice delujejo kot črpalka. Izogibajte se strogim dietam, ki lahko povzročijo prenajedanje.
• Izogibajte se polnilom: Raziskave kažejo, da polnila ostanejo v koži do 10–15 let in povečujejo otekline. Raje izberite neinvazivne metode.
• Limfna drenažna masaža: Izvajajte jo zjutraj in zvečer po umivanju obraza:
  1. Ogrevanje: Z blazinicami prstov krožno masirajte od sredine brade do ušes vzdolž čeljusti (10-krat).
  2. Pritiskanje: Po isti liniji nežno pritiskajte na kožo, zadržite 5 sekund na vsaki točki (10-krat).
  3. Ščipanje: Nežno ščipajte kožo s palcem in kazalcem od brade do ušes (10-krat).
  4. Drsenje: Z upognjenima prstoma (kot vilice) drsite od brade do ušes, nato z zadnjo stranjo prstov od ušes do ključnic, da spodbudite limfni odtok (10-krat).

2. Napeta brada

Vzrok: Prekomerna napetost mišic obraza in vratu povzroči, da se mišice skrčijo in potegnejo kožo navzdol, kar ustvari drugo brado. Ključni mišici sta:

• Lopatično-podjezična mišica: Povezuje lopatice in podjezično kost; pri napetosti potegne tkiva čeljusti navzdol.
• Platizma: Tanko mišično tkivo od ključnic do spodnje tretjine obraza; pri hipertonusu povzroča drugo brado, gube in povešene ustnice.

Kako odpraviti napetost?

• Izboljšajte držo: Pogrbljenost ali naprej potisnjena glava povzročata mišične krče. Okrepite mišični steznik z vajami, npr. lopatičnimi skleci:
  • Na vseh štirih, roke pod rameni, hrbet raven.
  • Stisnite lopatice in rahlo spustite prsi proti tlom, ne da bi upognili komolce (15–20 ponovitev).
• Pravilna uporaba naprav: Telefon držite v višini oči, izogibajte se uporabi v postelji. Pri delu nastavite mizo in stol, da bo zaslon v višini oči, kolena pa v višini bokov.
• Nadzorujte mimiko in stres: Negativne emocije (jeza, žalost) napnejo platizmo. Nastavite opomnike za sprostitev obraza ali vadite sprostitvene vaje.
• Masaža za sprostitev (dvakrat dnevno po nanosu kreme):
  • Lopatično-podjezična mišica:
    1. Ogrevanje: Roke prekrižajte na ključnicah, dvignite glavo diagonalno levo in desno (2-krat na vsako stran).
    2. Ščipanje: Z dlanmi ščipajte tkiva pod brado 1 minuto na sredini in 1 minuto ob straneh.
    3. Sprednja sprostitev: Z členki drsite od brade do ključnic (1 minuta).
    4. Zadnja sprostitev: Z blazinicami prstov drsite od zatilja do lopatic (1 minuta).
  • Platizma:
    1. Ogrevanje: Roke na lopaticah, dvignite glavo naravnost (2 ponovitvi po 1 minuto).
    2. Spodnji del: Krožno masirajte pod ključnicami od sredine do ramen (3 ponovitve na stran).
    3. Glavni del: Ščipajte in raztegnite kožo od brade do ključnic, zadržite 30 sekund na točki.
    4. Glajenje: Z členki drsite od brade do ključnic brez pritiska (1 minuta).

3. Starostna brada

Vzrok: Po 30–35 letih koža izgublja kolagen, elastin in hialuronsko kislino, kar povzroči povešanje tkiv (ptosis) in nastanek druge brade.

Kako odpraviti starostno brado?

• Spodbujajte prekrvavitev: Za sintezo kolagena in elastina sta potrebna kisik in hranila. Redno zračite prostore, se sprehajajte in izvajajte nežne masaže (z rokami, gua sha ali valjčkom).
• Izboljšajte prehrano: Vključite beljakovine (meso, ribe, stročnice), vitamine B (ajda, oreščki, ribe), vitamin C (paprika, citrusi, brokoli) za podporo sintezi kolagena.
• Spodbujajte fibroblaste: Uporabite serume z epidermalnim rastnim faktorjem (EGF), oligopeptidi ali palmitoil tripeptidi, ki signalizirajo celicam, naj proizvajajo kolagen.

Zaključek

Druga brada ni neizogibna – z zmanjšanjem oteklin, sprostitvijo mišic in nego kože lahko izboljšate videz brez tveganj. Redna masaža, zdrava prehrana in aktiven življenjski slog so ključni za dolgoročne rezultate. Za dodatno pomoč razmislite o neinvazivnih tretmajih, kot je nano-mezoterapija, ki spodbuja obnovo kože brez injekcij.