7 ključnih nasvetov za nego nohtov: mnenje dermatologinje

Za lepe in zdrave nohte je potrebna pravilna nega, ki presega znanje mojstrov manikire. Dermatologinja dr. Amanda Zubek, doktorica medicinskih znanosti, deli sedem ključnih nasvetov, ki jih pogosto obravnava s pacientkami. Ti nasveti vam bodo pomagali ohraniti nohte v odlični formi in poskrbeti, da bodo vaše roke vedno videti brezhibno.

1. Ali UV-lampe za sušenje nohtov povzročajo kožnega raka?

UV-svetloba, ki se uporablja v lampah za sušenje gel lakov, lahko poveča tveganje za kožnega raka, zlasti pri pogosti uporabi.

• Rešitev: Pred manikiro na roke nanesite kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF 30 ali višjim vsaj 15–20 minut pred obiskom salona, da se krema vpije in ustvari zaščitni sloj. Alternativno lahko nosite rokavice z odprtimi konicami, ki ščitijo kožo pred UV-žarki.
• Nasvet: Izberite salone, ki uporabljajo LED-lampe, saj oddajajo manj škodljivih žarkov kot klasične UV-lampe.

2. Kako preprečiti staranje kože na rokah?

Koža na rokah pogosto razkrije starost, če ni pravilno negovana.

• Rešitev: Vsak dan nanesite kremo za sončenje, saj UV-žarki povzročajo gube in pigmentne madeže. Uporabljajte kreme z keramidi, ki nadomeščajo izgubo lipidov s staranjem, ter izdelke z vazelinom ali glicerinom, ki zadržujejo vlago v koži.
• Nasvet: Po umivanju rok vedno nanesite vlažilno kremo, da preprečite izsušitev, še posebej pozimi.

3. Ali obstajajo dodatki, ki pospešijo rast nohtov?

Prehranska dopolnila z biotinom, ki so priljubljena za krepitev nohtov, niso vedno priporočljiva.

• Zakaj? Biotin lahko vpliva na rezultate laboratorijskih preiskav, kar oteži diagnozo zdravstvenih težav.
• Rešitev: Namesto dodatkov se osredotočite na uravnoteženo prehrano, bogato z beljakovinami, in zaščitite nohte pred agresivnimi kemikalijami, kot so čistila.
• Nasvet: Jejte živila, bogata z železom, cinkom in omega-3 maščobami (npr. ribe, oreščki), ki podpirajo zdravje nohtov.

4. Ali lahko v salonu za manikiro dobite glivično okužbo?

Da, tveganje za glivične ali bakterijske okužbe obstaja, zlasti pri obrezovanju obnohtne kožice ali piljenju nohtov, saj to omogoča vstop mikroorganizmom.

• Pomembno: Okužbo lahko staknete tudi v savni, bazenu ali doma, če ima družinski član glivice, zato saloni niso edini vir.
• Rešitev: Izberite salone z visokimi higienskimi standardi in zahtevajte sterilizirana orodja.
• Nasvet: Če opazite rdečico, oteklino ali spremembe na nohtu, čim prej obiščite dermatologa.

5. Kako prepoznati varen salon za manikiro?

Higiene v salonu ne morete oceniti le na pogled, saj čista tla ne zagotavljajo sterilnosti orodij.

• Opozorilo: Če salon že na videz deluje zanemarjeno ali umazano, ga takoj zapustite, ne glede na priporočila.
• Rešitev: Povprašajte o postopkih sterilizacije orodij (npr. uporaba avtoklava) in opazujte, ali mojstri odpirajo sterilne komplete pred vami.
• Nasvet: Za dodatno varnost prinesite svojo pilico ali škarjice za obnohtno kožico.

6. Zakaj se videz nohtov spreminja?

Nohti so odraz vašega zdravja in pogosto prvi pokažejo težave.

• Možni vzroki:
  • Sprememba oblike ali barve: Lahko kaže na kronične bolezni pljuč ali srca.
  • Beli nohti: Možen znak težav z ledvicami.
  • Krhki nohti: Lahko nakazujejo motnje ščitnice ali pomanjkanje železa.
  • Rjava ali rumena črta: Poleg vnetja ali poškodbe je lahko znak melanoma.
• Rešitev: Če opazite nenavadne spremembe, se posvetujte z dermatologom, ki lahko oceni, ali gre za zdravstveni problem.
• Nasvet: Redno opazujte nohte in beležite spremembe, da zdravniku olajšate diagnozo.

7. Ali se je treba izogibati acetonu?

Aceton je učinkovit odstranjevalec laka, a zelo agresiven, saj izsuši nohtno ploščo in okoliško kožo.

• Rešitev: Uporabljajte odstranjevalce laka s propilen karbonatom, ki so nežnejši, a še vedno učinkoviti.
• Nasvet: Po odstranjevanju laka nanesite olje za obnohtno kožico ali vlažilno kremo, da preprečite izsušitev nohtov.

Dodatni nasveti za zdrave nohte

• Vlaženje: Redno uporabljajte kremo za roke in nohte, da preprečite lomljenje.
• Zaščita: Pri gospodinjskih opravilih nosite rokavice, da zaščitite nohte pred kemikalijami.
• Počitek: Občasno pustite nohte brez laka, da se naravno regenerirajo.

Zakaj je to pomembno za vas?

Zdravi in lepi nohti niso le estetski dodatek, temveč tudi pokazatelj vašega zdravja. Z upoštevanjem teh nasvetov – od zaščite pred UV-žarki do izbire varnega salona – lahko ohranite močne nohte in preprečite resne težave, kot so okužbe ali poškodbe. Začni že danes: nanesi kremo za sončenje pred manikiro, izberi nežen odstranjevalec laka in opazuj spremembe na nohtih. Tvoje roke bodo videti brezhibno, ti pa boš samozavestna in zdrava!