Brusnice niso le kisle rdeče kroglice za sok ali omako – so močan zaveznik zdravja, ki krepi imunski sistem, srce, črevesje in uravnava sladkor. Vsakodnevno uživanje teh jagod prinaša dokazane… Preberi več »Zdravniki jo imenujejo podcenjeno jagodičevje: kaj se zgodi, če vsak dan jeste brusnice

Sončni žarki se prebijajo skozi okno, telo se prebuja, vi pa že čutite, kako en sam grižljaj sadja sproži val energije brez padcev in napihnjenosti. Kdaj jesti jabolka, da izkoristite… Preberi več »Kdaj jesti jabolka za največjo korist: Strokovnjaki razkrijejo idealen trenutek

Kaj če bi skuta postala vaš dnevni zaveznik za hujšanje, mišično rast, močne kosti, boljši spanec in uravnoteženo prehrano? Ta beljakovinska superhrana ni le okusna in vsestranska – je polna… Preberi več »Kdaj je najboljši čas za uživanje skute: zajtrk, večerja ali pred spanjem?

Pravilno prehranjevanje ni le štetje kalorij – gre za raznolikost, rednost in spanec, ki skupaj gradijo zdravje. Nutricionist deli 7 ključnih načel, ki pokrivajo vse od beljakovin do kulture hranjenja.… Preberi več »Kako pravilno jesti? 7 načel nutricionista

Stojite pred vrsto steklenic in se sprašujete, katero izbrati za današnjo večerjo – tisto, ki bo jed naredila sočno, telo pa močno in zaščiteno. Kaj pa, če bi eno samo… Preberi več »Štiri dietetiki so se strinjali: To je najbolj zdravo olje za kuhanje

Zeleni čaj je že desetletja na piedestalu zdravih napitkov. Poln katehinov, ki ščitijo celice, zmanjšujejo vnetja, uravnavajo sladkor v krvi, izboljšujejo kožo in podaljšujejo življenje. Ena skodelica vsebuje 50–100 mg… Preberi več »Dietetiki razkrili: 5 čajev, ki imajo VEČ antioksidantov kot zeleni čaj in še dodatne zdravstvene bonuse

Kaj če bi košček temne čokolade pred sestankom ali učenjem res pomagal, da si vse bolje zapomnite? Znanstveniki so odkrili, zakaj ta grenka poslastica deluje kot naravni zagon za možgane… Preberi več »Ali temna čokolada res izboljša spomin? Novo odkritje japonskih znanstvenikov

Ste kdaj pomislili, da preprosta skleda ovsenih kosmičev zjutraj lahko spremeni vaše zdravje? To ni le zajtrk – to je močan zaveznik proti boleznim, ki ga imate v kuhinji. Če… Preberi več »Kaj se zgodi, če vsak dan jeste ovsene kosmiče: 8 sprememb v telesu

Solata je hitra, sveža, vsestranska – a klasični preliv iz olja in kisa pogosto doda nepotrebne kalorije, maščobe ali draženje želodca. Rešitev: limonin sok – naravna, lahka, polna vitamina C… Preberi več »Brez olja in kisa: naravna, hranljiva in zdrava začimba za solate

Odprete hladilnik, vzamete košček sira in v hipu presežete dnevno kalorično normo. Kateri sir se izogibati pri hujšanju, če želite ohraniti linijo, a hkrati uživati v okusih? Odgovor je preprost… Preberi več »Kateri sir se izogibati pri hujšanju – in zakaj ga vseeno ne izbrišite iz jedilnika