Občutek, da bi morali ponoči spati in čez dan biti budni, ne ustreza vedno naravnim ritmom našega telesa. Nenadna prebujanja sredi noči so lahko povezana z biologijo in zunanjimi dejavniki.… Preberi več »Zakaj se včasih sredi noči nenadoma prebudimo brez razloga?
Prava melodija budilke lahko spremeni tvoje jutro – namesto zaspanosti in teže v glavi te nežno prebudi z energijo in dobrim razpoloženjem. Zvok, ki te zbudi, namreč vpliva na tvoje… Preberi več »Katera melodija budilke olajša prebujanje?
Spanje z kontaktnimi lečami ni priporočljivo, saj lahko povzroči resne težave z očmi. Čeprav so nekatere leče zasnovane za dolgotrajno nošenje, obstajata dva ključna razloga, zakaj bi morali leče pred… Preberi več »Ali lahko spite z lečami?
Izraz »spalni lepotni trik« pogosto zasledimo v medijih, kjer obljublja, da lahko s pravilnim spanjem postanete privlačnejši. Spanec je ključen za naše zdravje, podobno kot voda in hrana. Ko se… Preberi več »»Spalni lepotni trik«: Ali lahko s pravilnim spanjem postanete lepši?
Navada, da pred spanjem vzamemo v roke pametni telefon, lahko povzroči težave s spanjem. V tem članku razkrivamo, kako so znanstveniki ugotovili, da uporaba naprav pred spanjem vpliva na kakovost… Preberi več »Uporaba pametnih naprav skrajša spanec za 24 minut
Zjutraj vstati ob prvem zvonjenju budilke je za mnoge pravi izziv. Spanje je za nekatere najlepši del dneva, a premalo spanja ali slabe navade lahko povzročijo, da zjutraj težko vstanemo.… Preberi več »Kako prenehati prestavljati budilko zjutraj: skrivnosti uporabnikov s spleta
Obstaja veliko mitov o uživanju sadja zvečer, a znanost poudarja, da je ena vrsta sadja še posebej koristna za boljši spanec – in to ni ne jabolko ne hruška. Raziskave… Preberi več »Katera sadje je idealno za večerni prigrizek in izboljšanje spanja: znanost priporoča to
Spalna srajca je dolgo veljala za klasiko ženske nočne garderobe, a je čas, da ji rečemo zbogom! Čeprav je praktična in udobna, spominja na pretekle čase in naše babice. Pomlad… Preberi več »Spalne srajce so za babice: Odkrijte najlepše pižame za spanje, ki bodo trend pomladi
Kakovosten spanec je ključen za telesno in duševno zdravje, a včasih je zaspati ali spati brez prebujanja pravi izziv. Vzroki so lahko različni – stres, hrup ali celo hrana, ki… Preberi več »Zakaj ne moreš spati: ali ta hrana moti tvoj nočni počitek?
Spanje na trebuhu ni koristno in ne zagotavlja popolnega počitka po napornem dnevu. Tudi spanje na hrbtu ni idealno, pravijo strokovnjaki. Kateri položaj je torej najboljši za zdrav spanec? Tukaj… Preberi več »Spanje na trebuhu škoduje: strokovnjaki razkrivajo najboljšo položaj