Počepi so eno najučinkovitejših fitnes vaj, ki jih lahko izvajaš kjerkoli, brez pripomočkov. Njihova moč je v tem, da hkrati aktivirajo več mišičnih skupin, kar prinaša izjemne koristi za telo.… Preberi več »Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan izvajaš počepe brez lenarjenja

Poletje se približuje, zato mnoge zanima, kako hitro shujšati v predelu trebuha in doseči želeno postavo. Dietetičarka razkriva, katera živila pospešijo izgubo maščobe, katerim se izogibati in katere napake pogosto… Preberi več »Kaj pomaga hitro shujšati v predelu trebuha: Preverjeni nasveti dietetičarke

Zdrav življenjski slog pridobiva vse več privržencev, zato so telovadnice polne in vpisnine gredo za med. Vendar pretiravanje s športom lahko škodi! Kako pravilno telovaditi in koliko treningov na teden… Preberi več »Kolikokrat na teden lahko telovadiš – mnenje zdravnika

Vsak, ki je kdaj telovadil, pozna občutek bolečih mišic dan po vadbi. Se splača vztrajati pri treningu ali je bolje narediti premor? Preberi, kaj svetuje strokovnjak, da preprečiš poškodbe in… Preberi več »Ali lahko telovadiš kljub bolečinam v mišicah? Odgovarja zdravnik

Sol je začimba brez kalorij, ki jedem doda okus in se uporablja za konzerviranje. Čeprav ne vsebuje maščob, ogljikovih hidratov ali drugih sestavin, ki neposredno vodijo do povečanja telesne teže,… Preberi več »Ali sol res povzroča pridobivanje telesne teže?

Dolgotrajno sedenje za računalnikom, pomanjkanje gibanja ali nepravilna drža lahko negativno vplivajo na hrbtenico in držo. Dobra novica? Z enostavnimi vajami, primernimi za skoraj vse, lahko okrepiš mišični steznik, izboljšaš… Preberi več »Vadba za krepitev mišičnega steznika: Za kraljevsko držo in brez bolečin v križu

Prehranski trendi se spreminjajo, in kar je veljalo za zlato pravilo pred 10–15 leti, danes pogosto ne drži več. Nekateri nasveti, ki so se zdeli preverjeni, so se izkazali za… Preberi več »Pravilo »manj jej, več se gibaj« ne deluje: 5 prehranskih nasvetov, ki so zastareli

Maščoba na bokih je pogosta težava tako pri ženskah kot moških, a zgolj vaje za trebušne mišice, kot so zasuki, niso dovolj za njeno odpravo. Za vitkejši pas potrebuješ celostni… Preberi več »Kako odstraniti maščobo na bokih: učinkovita vadba in nasveti strokovnjakov

Joga je več kot le telesna vadba – je starodavna praksa, ki združuje gib, dihanje in meditacijo za celostno ravnovesje telesa, uma in čustev. Čeprav izvira iz duhovnih tradicij, se… Preberi več »Kaj je joga: nasveti za začetnike, kako začeti svojo pot

Zdravo prehranjevanje ni dieta, temveč način življenja, ki ne sme omejevati užitka ob druženju s prijatelji, obiskih kavarn ali praznovanjih. Kako združiti skrb zase z veseljem do družabnih trenutkov? Preberi… Preberi več »Kako ohraniti druženje s prijatelji, ko si na zdravem prehranjevanju: Nasveti nutricionistke