Nasveti za hujšanje in šport

Solata je sinonim za zdravo, nizkokalorično prehrano, zato je pogosto prva izbira tistih, ki želijo izgubiti kilograme. Vendar vse solate niso tvoj zaveznik pri hujšanju. Nekatere sestavine lahko nedolžno zelenjavno …

Močne trebušne mišice niso le estetski cilj, temveč ključne za zdravje in dobro počutje. Z njimi izboljšamo držo, olajšamo gibanje in podpiramo hrbtenico. Skupaj s strokovnjakom smo pripravili nabor enostavnih, …

Tistih zadnjih pet kilogramov, ki se nočejo posloviti, je lahko pravi izziv. A dobra novica? Rešitev obstaja! S to preprosto shemo lahko dosežeš cilj kar doma, brez obiska telovadnice. Potrebuješ …

Jutranja telovadba je odličen način, da začneš dan z energijo, izboljšaš razpoloženje in povečaš produktivnost. Le nekaj minut gibanja lahko pospeši presnovo, izboljša počutje in te ohranja v formi do …

Pravilna prehrana po vadbi je ključna za doseganje ciljev, pa naj gre za izgubo teže ali izgradnjo mišic. Po telesni aktivnosti telo potrebuje beljakovine za obnovo mišic, ogljikove hidrate za …

Želiš oblikovati čvrste in privlačne zadnjice, ne da bi obiskovala fitnes? Dobra novica – z nekaj preprostimi vajami, ki jih lahko izvajaš kar doma, lahko dosežeš opazne rezultate že v …

Močne hrbtne mišice so ključne za pravilno držo, splošno vzdržljivost in pravilno izvajanje vseh vaj. Z zdravnikom in trenerjem razkrivamo, katere vaje za hrbet so najučinkovitejše v telovadnici, katere mišice …

Zero Training, modni fitnes trend iz Japonske, obljublja izgubo teže, bolj čvrste mišice in izboljšano držo z minimalnim naporom – vse to v samo petih minutah na dan. Toda ali …

Sanjaš o izklesanem trebuhu, kot ga vidiš pri drugih? Če je odgovor da, potem beri naprej! Trebušnjaki so priljubljena vaja za krepitev trebušnih mišic, a koliko jih je treba narediti, …

Pravijo, da se trebušne mišice oblikujejo v kuhinji, ne le v telovadnici. Če želiš doseči izklesano telo, je prehrana ključna. Nekatera živila ne le podpirajo izgubo maščobe, temveč tudi spodbujajo …