Ste se kdaj zbudili z mislijo: »Danes bom začel dan s treningom!« – in nato komaj dvignili roke nad glavo? Noge so kot iz svinca, srce bije počasneje, dih pa… Preberi več »Zakaj je jutranja vadba tako težka: znanost razkriva 4 skrite razloge, ki vam bodo spremenili pogled na trening

Si kdaj naredil sto trebušnjakov na dan, pa se trebuh nič ne spremeni? Ta obljuba hitrega ravnega trebuha je laž – in strokovnjaki jo zdaj razkrivajo. Kaj če bi namesto… Preberi več »Mit ravnega trebuha: Zakaj trebušnjaki ne sežejo maščobe in kaj res deluje

V svetu, kjer otroci preživijo ure pred zasloni, pod pritiskom šole in dejavnosti, potrebujejo orodje za ravnotežje. Joga za otroke ni zgolj vadba – je prilagojena hatha joga skozi igro,… Preberi več »Joga za otroke: Kako krepi telo, umirja um in gradi trajno samozavest?

Želite lepše, reliefne noge, čvrsto zadnjico in boljše proporce bokov? Stranski izpadi so ena najboljših vaj – ciljajo notranje in zunanje stegenske mišice, gluteuse, kvadricepse in izboljšujejo ravnotežje. Hitro gradijo… Preberi več »Za reliefne noge in čvrste zadnjice: kako pravilno izvajati stranske izpade?

Plavanje ni le ena najbolj celovitih vaj za telo, ampak tudi ena najučinkovitejših metod za izgubo teže in toniranje telesa brez obremenjevanja sklepov. Raziskave in znanstvene študije potrjujejo, da redno… Preberi več »Plavanje za Hujšanje: Dokazane Koristi in Kako Ga Maksimalno Izkoriščiti

Eden grižljaj manj in kilogrami izginejo sami, telo se zahvali z leti, um pa s spokojnostjo – Okinawčani to počnejo stoletja, vi lahko začnete danes. Kaj je “hara hachi bu”,… Preberi več »Japonski trik “hara hachi bu”: jejte do 80 % sitosti in živite dlje, lažje, srečneje – brez štetja kalorij, odrekanja ali diete

Verjetno ste že neštetokrat slišali, da morate vsak dan prehoditi 10.000 korakov, če želite biti zares zdravi in v dobri formi. Ta številka je postala globalni standard, ki ga spremljamo… Preberi več »Miti o Zdravju: Je Resnično Treba Narediti 10.000 Korakov Dnevno? Razkritje, Ki Vas Bo Presenetilo

Leptina ni čudežna tableta ali prepovedana substanca – je naravni hormon, ki ga proizvajajo vaše maščobne celice in deluje kot nadzornik energije v telesu. Signalizira možganom “dovolj je”, zmanjša apetit… Preberi več »Leptina: skrivna hormona, ki obvladuje apetit in topi kilograme brez odrekanja

Toniranje rok doma je cilj, ki ga je mogoče zlahka doseči. Krepitev mišic v tem delu telesa ne izboljša le videza, temveč pomaga tudi pri splošni telesni moči, izboljša držo… Preberi več »Poslovite se od mlahavosti: Ključne vaje za toniranje rok brez odhoda od doma

Ste kdaj sanjali o tem, da bi v enem tednu odvrgli več kilogramov samo z enim sadjem? Limonina dieta obljublja prav to – bliskovito hujšanje, razstrupljanje in nov začetek. A… Preberi več »Kaj je limonina dieta in zakaj je nevarna