Močne trebušne mišice zagotavljajo raven trebuh, pravilno držo in zdravo hrbtenico. Podpirajo enakomerno porazdelitev obremenitev in ščitijo mišice medeničnega dna. Kako doseči močan, funkcionalen in izklesan trebušni predel kar doma? …
Kalorije so osnovni vir energije, ki jo naše telo potrebuje za delovanje, od dihanja do delovanja možganov. Vsak posameznik ima svojo dnevno potrebo po kalorijah, ki je odvisna od različnih …
Trebušni vakuum je preprosta, a učinkovita vaja, ki pomaga zmanjšati obseg pasu, okrepiti trebušne mišice, izboljšati držo in celo podpreti delovanje notranjih organov. Izvira iz jogijske prakse »udijana bandha« (trebušna …
Lepe, izklesane roke so cilj mnogih, tako moških kot žensk. Razkrivamo, kako učinkovito oblikovati roke z uravnoteženo prehrano, pravilno izbranimi vajami in nasveti strokovnjakov za dosego najboljših rezultatov. Osnovna načela …
Velik trebuh je pogosta težava, ki jo povzročajo podkožna in visceralna maščoba. Z nekaj spremembami v življenjskem slogu in pravimi vajami lahko moški hitro dosežejo bolj raven trebuh. Razkrivamo, zakaj …
Po napovedih Svetovne federacije za boj proti debelosti bo do leta 2035 več kot 4 milijarde ljudi imelo prekomerno telesno težo. Za spremljanje telesnega stanja mnogi zdravniki in dietologi uporabljajo …
Omega-3 maščobne kisline so esencialna hranila, ki podpirajo zdravje srca, možganov, oči in imunskega sistema. Zaradi njihovih dokazanih koristi so prehranski dodatki z omega-3 zelo priljubljeni. Vendar nepravilna uporaba ali …
Domače vadbe so odlična rešitev za vzdrževanje telesne pripravljenosti, saj prihranijo čas, denar in omogočajo prilagodljiv urnik. Z uporabo lastne telesne teže, uteži ali elastičnih trakov lahko učinkovito trenirate vse …
Otekline so pogosta težava, ki jo lahko povzročijo sedeči življenjski slog, nosečnost, prekomerna sol v prehrani ali zdravstvene težave, kot so težave s srcem ali ledvicami. Vaje so učinkovit način …
Želite oblikovati čvrsto zadnjico, ne da bi zapustili udobje svojega doma? Nič več dvigovanja uteži – obstaja preprosta vaja, ki obljublja odlične rezultate v kratkem času! Krepitev zadnjice iz naslanjača …
Da bi zagotovili najboljše izkušnje, uporabljamo tehnologije, kot so piškotki, za shranjevanje in/ali dostop do informacij o napravi. Privolitev v te tehnologije nam bo omogočila obdelavo podatkov, kot je vedenje brskanja ali edinstveni ID-ji na tem spletnem mestu. Neprivolitev ali umik privolitve lahko negativno vpliva na nekatere lastnosti in funkcije.
