Nasveti za hujšanje in šport

Iščete učinkovit in hiter način za vadbo, ki vam bo pomagal okrepiti telo in izgubiti odvečno težo? Z visoko intenzivnim krožnim treningom (HICT) lahko dosežete oboje v samo petih minutah …

Ste že slišali za japonsko hojo? Ta preprosta, a izjemno učinkovita tehnika hoje lahko izboljša zdravje vašega srca, poveča vzdržljivost in izboljša razpoloženje – vse to v samo 30 minutah …

Tradicionalna kitajska medicina združuje starodavne prakse, ki že stoletja dokazujejo svojo učinkovitost. Prebivalci Kitajske verjamejo, da lahko z njenim pravilnim pristopom ozdravimo številne bolezni – od pljučnice do revmatoidnega artritisa …

Začetek redne telesne vadbe je lahko izziv, še posebej če imate visoko telesno težo. S pravim pristopom, dosegljivimi cilji in ustrezno opremo pa lahko varno in učinkovito izboljšate zdravje. Tukaj …

Poletje je idealen čas za osvežitev prehrane, ne da bi se odpovedali užitkom. Sveži sezonski izdelki in lahke jedi lahko spodbudijo presnovo, hkrati pa so okusne in zadovoljive. Namesto strogih …

All-inclusive dopusti so čudoviti – bogate mize z jedmi, eksotični koktajli in sladice, ki kar vabijo k okušanju. Vendar se pogosto z dopusta vrnemo ne le z lepimi spomini in …

Začetek redne vadbe je pogosto izziv – mnogi si zastavijo cilj, da bodo »v ponedeljek začeli s športom«, a kmalu obupajo. Da bi vzljubili šport in ga vključili v svoj …

»Krila netopirja« – ohlapna koža in maščobne obloge na zadnji strani nadlakti – so lahko vir nelagodja, a z ustreznimi vajami jih lahko zmanjšate in utrdite roke. Ta program vaj …

Za čisto in zdravo kožo brez vnetij ni dovolj le uporaba pravih krem – potreben je celostni pristop, ki vključuje spremembe v življenjskem slogu. Poleg uravnotežene prehrane, ki omejuje sladkarije, …

Zdrave navade, kot so jutranja vadba, sprehodi na svežem zraku, kakovosten spanec in uravnotežena prehrana, so splošno znane, a pogosto veljajo za dolgočasne. Kaj pa, če pogledamo te rutine skozi …