Zamisel o bližini med materjo in otrokom je stara kot človeštvo, vendar ostaja aktualna v sodobnem svetu. Pri številnih nalogah, ki čakajo na novopečeno mater, je na vrhu seznama vzpostavitev uravnoteženega ritma spanja pri otroku in pri sebi. Skupno spanje podpira večina mater in za to obstajajo resni razlogi.
Po rojstvu in približno do tretjega meseca starosti mati in dojenček “donosita nosečnost”. To obdobje je znano kot “četrti trimester”. Novorojenček je v tem času izjemno občutljiv na vonj, dihanje in glas matere. V taktilni bližini se otrok počuti bolj udobno, kar spodbuja mehanizme izmenjave toplote in uravnava dihanje.
Glavne Koristi Skupnega Spanja
- Hormonska Spodbuda: Skupno spanje vzpostavlja telesni stik, kar spodbuja izločanje oksitocina – “hormona navezanosti, sreče in nežnosti”.
- Zniževanje Stresa: Ob prisotnosti matere se pri novorojenčku zniža raven kortizola (stresni hormon), ki lahko moti spanec in zmanjšuje imunost.
- Izboljšanje Kakovosti Spanja: Skupni počitek izboljša spanje otroka (zlasti pri nedonošenčkih in otrocih z nizko porodno težo) in pomaga prestrašenim materam, ki se nenehno poslušajo dihanja otroka.
- Zmanjšanje Tveganja SIDS: Skupno spanje zmanjšuje tveganje za SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčka), saj je mati blizu in lahko nadzoruje dihanje in stanje otroka.
- Spodbujanje Laktacije: Pomaga materi pri vzpostavitvi dojenja in je bistvenega pomena za umiritev otroka v težkih obdobjih (npr. rast zob ali kolike).
- Udobje za Mamo: Izključi potrebo po pogostem nočnem vstajanju za dojenje in pomaga sinhronizirati cikel spanja in budnosti matere in otroka.
- Skupno spanje ne pomeni vedno spanja na isti površini in v neposredni bližini. Obstaja veliko možnosti za organizacijo, kjer je otrok v tesnem stiku, a hkrati na varni razdalji.
Odločitev za skupno spanje mora biti premišljena in zavestna, pri čemer je treba zanemariti družbene pritiske. Pravilne univerzalne odločitve ni, saj je vse odvisno od vsake družine posebej. Če se starši odločijo za skupno spanje, je treba posebno pozornost nameniti posteljnini, postavitvi pohištva in uporabi posebnih pripomočkov za udobje in varnost pri spanju.
Pripomočki za Spanje in Varnost Pri Spanju
Med elementi udobja in varnost pri spanju pri skupno spanje so ključni naslednji pripomočki za spanje:
1. Blazina za Nosečnice
Udobje matere se začne že pred rojstvom. Dobro spočita in mirna mati je osnova za mirnega otroka. Med nosečnostjo blazina zagotavlja udoben položaj hrbtenice, zmanjšuje obremenitev, lajša nočne krče in edeme ter omogoča lažje dihanje. Po porodu je blazina odlična za organizacijo varnega prostora za spanje in dojenje.
Razlikujemo več oblik (U-oblika, C-oblika, G-oblika, ipd.), napolnjene s hipoalergenimi materiali (holofiber ali polistiren).
2. Pristavljive Posteljice
Postavljene so ob posteljo staršev in se pritrdijo nanjo z namenskim mehanizmom. Višina je nastavljiva, kar omogoča, da je otroška posteljica poravnana z ležiščem staršev. Na ta način je otrok zaščiten na treh straneh, na četrti pa je na dosegu roke matere.
Pristavljive posteljice so še posebej pomembne za matere po carskem rezu ali z zdravstvenimi težavami, saj jim omogočajo, da se ponoči ne vstajajo pogosto, kar ohranja njihovo energijo in mir.
3. Kokoni
Ta izum, namenjen ustvarjanju udobnega prostora, je sprva nastal za nedonošenčke, vendar se je izkazal za koristnega za vse dojenčke. Položaj telesa znotraj kokona posnema embrionalni položaj v maternici, kar olajša adaptacijo in zmanjša stres.
Konstrukcija kokona običajno vključuje ergonomsko oblikovano ležišče in robove, ki podpirajo telo. Lahek, a trden kokon je odličen za skupno spanje in ga je mogoče enostavno prenašati po hiši.
4. Varnostne Ograje (Borti)
Delujejo kot zaščitna ovira, ki preprečuje padec otroka s postelje med spanjem. Pritrdijo se na eno stran postelje pod vzmetnico. Osnova je kovinski okvir, prekrit z mehko mrežasto tkanino, ki zagotavlja dobro kroženje zraka.
Skupno spanje je osebna odločitev, ki prinaša številne koristi za čustveno in fizično zdravje tako matere kot otroka, še posebej v “četrtem trimestru”. Ne glede na izbiro, je najpomembnejša varnost pri spanju – ustrezna organizacija okolja in uporaba pripomočkov zagotavljata, da je ta praksa prijetna in varna za celotno družino. Bistvo je v informirani odločitvi in ustvarjanju varnega ter udobnega prostora za počitek.
