Močan stres in izpadanje las: kako ohraniti zdrave in močne lase

Kako stres vpliva na lase in kaj storiti, da jih rešite? Tukaj je kratek pregled!

Zakaj stres škoduje lasem

Stres prizadene vse – spanje, kožo, apetit – in lasje niso izjema. Ko je telo pod stresom, usmeri vire k vitalnim organom, lasje pa ostanejo zadnji na vrsti za hranila. Kaj se zgodi:

• Lasni mešički “zaspijo”: Stres jih iz faze rasti (anagen) potisne v fazo mirovanja (telogen), kar čez tedne vodi do izpadanja.
• Slabša prekrvitev: Manj krvi doseže lasišče, zato mešički oslabijo, lasje pa postanejo krhki.
• Hormonske spremembe: Povišan kortizol lahko pospeši izpadanje, zlasti pri ženskah.

Kdaj je čas za skrb

Če lasje izpadajo več kot tri mesece, se redčijo ali se pojavijo plešaste lise, obiščite trihologa. Stres morda ni edini krivec – vzrok so lahko hormoni ali pomanjkanje vitaminov.

Kaj lahko storite sami

1. Pravilna prehrana
   Lasje potrebujejo vitamine B, železo, cink, selen in omega-3. Jejte ribe, jajca, oreščke, zelenjavo in žita. Pri stresu lahko pomagajo vitaminski kompleksi, a učinek pride šele čez mesec ali več.
2. Masaža lasišča
   Vsakodnevna masaža s prsti ali masažno krtačo izboljša prekrvitev in spodbuja rast. Preprosto in učinkovito!
3. Nežna nega
   Stres oslabi lase, zato opustite vroč fen, grobe krtače in likalnike. Uporabljajte blage šampone, balzame in maske s keratinom ali olji (arganovo, kokosovo). Za vlaženje so odlični izdelki z alojem ali pantenolom – nanesite jih na dolžino, ne na lasišče.
4. Sprostitev
   Brez zmanjšanja stresa nega ne bo dovolj. Poskusite meditacijo, sprehode ali branje. Kakovosten spanec je ključen za obnovo las in telesa.

Učinkovita sredstva za rast

• Serumi: Z nikotinsko kislino ali kofeinom spodbujajo prekrvitev. Pred uporabo se posvetujte s trihologom, da preprečite draženje.
• Maske s keratinom: Krepijo strukturo las.
• Peptidi: Pospešujejo prekrvitev lasišča in obnavljajo lase.
• Vitamini: Biotin, cink in železo podpirajo telo od znotraj.

Skrb zase je več kot le lasje

Stres je začasen, lasje pa odsev vašega počutja. Z ljubeznijo do sebe in potrpežljivostjo se bodo lasje vrnili v formo. Bodite nežni do sebe – to je prvi korak!