Okolica je bila enaka, vi pa ste bili povsem drugje: v spominih na otroštvo, v pogovoru, ki ga še niste imeli, v načrtovanju hiše, ki je še nimate. Vse to brez enega samega gibа. Le pogled je bil prikovan nekam v daljavo, kot da gledate film, ki ga vidite samo vi.
To ni lenoba. To ni znak, da vam je dolgčas. To je ena najmočnejših in najbolj zdravih stvari, ki jih vaši možgani počnejo vsak dan – in večina ljudi tega sploh ne ve.
Kaj se dogaja v glavi, ko se zdi, da se nič ne dogaja?
Takrat, ko se pogled ustavi in misli odplavajo, se v možganih aktivira posebno omrežje, ki ga strokovnjaki imenujejo »privzeto omrežje«. Deluje takrat, ko ne počnete ničesar »koristnega« – in ravno takrat se zgodi največ:
- razvršča vse vtise dneva
- povezuje na videz nepovezane ideje
- predeluje čustva, ki ste jih skrili
- išče rešitve za probleme, ki jih še niste niti opazili
- gradi občutek, kdo ste in kam greste
To je kot nočno pospravljanje hiše, ki ga možgani opravijo sami, ko jim dovolite.
Deset resničnih razlogov, zakaj se vam to dogaja (in zakaj je to darilo)
- Vaša podzavest rešuje težavo, ki jo zavest še ignorira
- Obdelujete žalost, jezo ali strah, ki ste ga čez dan potisnili v kot
- Možgani potrebujejo odmor od neskončnih dražljajev – to je njihov reset gumb
- Ste naravno globoka oseba – sanjači, pisatelji, umetniki to počnejo največ
- Ravno se rojeva vaša naslednja velika ideja (tuš in postelja sta najplodnejši pisarni)
- Ponovno se povezujete s seboj – to je ena najlepših oblik samo-ljubezni
- Vadite empatijo – ko sanjarite o drugih, krepita razumevanje in sočutje
- Telo vam tiho sporoča, da potrebujete pravi odmor, ne le kavo
- Obujate spomine in iz njih gradite modrost
- Preprosto uživate v lastni družbi – in to je ena redkih stvari, ki se jih danes splača početi počasi
Kako to spremeniti v svojo največjo prednost
- Vsak dan si vzemite 12–15 minut zavestnega sanjarjenja. Brez telefona, brez krivde. Usedite se na balkon, v avto ali na klop v parku in pustite mislim prosto pot.
- Takoj potem zapišite prve tri ideje ali občutke, ki pridejo na plano – devet od desetih najboljših rešitev se rodi ravno takrat.
- Če vas to moti pri delu, poskusite tehniko 52/17 ali 90/20: delo + zavestno sanjarjenje. Ljudje, ki to počnejo, so dlje časa osredotočeni in manj izčrpani.
- Ko vas kdo zmoti, se nasmehnite in recite: »Ravnokar sem imel najpomembnejši sestanek dneva – s sabo.«
Kdaj pa je to lahko opozorilo?
Če buljenje v prazno traja več ur na dan, spremljajo pa ga žalost, brezvoljnost, občutek praznine ali popolna izčrpanost, je to lahko znak, da potrebujete podporo. V takem primeru je pogovor s psihologom ali terapevtom eden najpogumnejših korakov, ki jih lahko naredite.
Majhna vaja, ki vam bo spremenila dan (poskusite jo še danes)
- Poiščite miren kotiček – lahko je kavč, balkon ali klop v naravi.
- Usedite se udobno, zaprite oči za 10 sekund, potem jih odprite in pustite pogled tavati.
- Ne usmerjajte misli – samo opazujte, kam gredo.
- Po 10 minutah vzemite telefon ali listek in zapišite vse, kar se vam je porodilo.
- Presenečeni boste, koliko jasnosti, idej in olajšanja pride ven.
Več kot si dovolite biti »odsotni« za trenutek, bolj ste prisotni v svojem življenju. In bolj kot spoštujete te tihe trenutke, bolj vas življenje nagrajuje z mirnostjo, ustvarjalnostjo in nenadnimi »evrika« trenutki.
Naslednjič, ko vas kdo zmoti med sanjarjenjem, mu mirno povejte: »Ravnokar sem reševal najpomembnejše stvari na svetu – svoje.«
In zdaj ste na vrsti vi: kje najraje »izginejo« vaše misli? Med vožnjo, pod tušem, ob kuhanju ali ko ležite v temi? Spodaj v komentarjih podelite svoj najljubši trenutek – morda se bomo prepoznali.
