Večina parov živi skupaj, a se v resnici vedno manj pogovarja. Zjutraj hitro “kaj je za zajtrk”, čez dan sporočila o računov in šole, zvečer “kdo bo peljal otroke na trening” in “ne pozabi na smeti”. In čez čas se zbudita drug ob drugem, a se počutita kot cimra. Ni jeze, ni prepirov – samo tiha praznina. Rešitev je noro preprosta in traja natanko 10 minut na dan.
Kaj je pravilo 10 minut
Vsak dan si vzameta 10 minut (res samo 10!) za pogovor, kjer je prepovedano govoriti o:
- otrocih
- denarju
- službi
- gospodinjstvu
- načrtih za vikend
Govorita samo o stvareh, ki se dogajajo v vajinih glavah in srcih. O občutkih, sanjah, strahovih, spominih, o tem, kaj vaju je danes nasmejalo ali razžalostilo. Kot na prvih zmenkih – ko sta drug drugega vpila za vogalom.
To pravilo je izumila ameriška terapevtka Terri Orbuch po 30-letni raziskavi na tisočih parih. Ugotovila je: pari, ki so to počeli vsak dan, so bili po 10, 20 in celo 30 letih še vedno zaljubljeni, imeli so 3× manj prepirov in 5× manj ločitev.
Zakaj 10 minut deluje bolje kot 3-urne debate
- Ni pritiska. Nihče nima energije za “globoke pogovore” vsak večer. 10 minut pa zmoreta kdorkoli.
- Ustvari varen prostor. Ko veš, da te partner ne bo prekinil s “saj bo že” ali “to ni tako hudo”, se lažje odpreš.
3 Ohranja radovednost. Ko drug drugega spet spoznavaš, se ne naveličaš. “Kaj te je danes res razveselilo?” je vprašanje, ki te po 15 letih še vedno lahko preseneti.
4 Prepreči “tiho ločitev”. Večina parov se ne loči ne zaradi velikih prepirov, ampak ker se počutijo čustveno osamljene. 10 minut na dan to prepreči.
Kako to izgleda v praksi
- Ena oseba govori 5 minut, druga samo posluša (brez nasvetov, brez primerjav).
- Potem zamenjata.
- Lahko je zjutraj ob kavi, na sprehodu s psom, ko otroci zaspijo ali ko ležita v postelji.
- Telefon proč. Televizor ugasnjen. Oči v oči.
15 vprašanj, ki odprejo srce (in jih lahko uporabiš takoj)
- Kaj te je danes resnično nasmejalo?
- Katerega vonja iz otroštva ne moreš pozabiti?
- Kateri trenutek iz najinega skupnega življenja bi rad ponovil?
- Kaj te v zadnjem času najbolj skrbi, pa mi še nisi povedal/a?
- Kdaj se počutiš najbolj živ/a?
- Katera pesem te vedno spravi v dobro voljo?
- Kaj bi naredil/a, če bi imel/a en dan popolnoma prost?
- Kateri moj mali gib te vedno nasmeji?
- Kaj si si v otroštvu želel/a postati?
- Katera stvar, ki sva jo doživela skupaj, te še vedno greje pri srcu?
- Kaj te v najinem odnosu najbolj pomirja?
- Kateri trenutek v zadnjem tednu bi rad obdržal za vedno?
- Kaj ti pomeni “dom”?
- Kaj ti v zadnjem času daje moč?
- Če bi lahko zdajle teleportirala naju kamorkoli, kam bi šla?
Prave zgodbe parov, ki so to poskusili
»Po 17 let poroke, 2 otroka, služba, hiša … govorila sva samo o logistici. Po 3 tednih pravila 10 minut sva se prvič po letih jokala od smeha in objela kot najstnika. Zdaj to počnemo vsak večer, ko otroka zaspita. Najina zveza je spet živa.« – Ana in Marko, 42 in 45 let
»Po 25 letih sem izvedela, da mož še vedno sanja o potovanju z motorjem po Južni Ameriki. Nisem vedela. Zdaj načrtujeva, da greva, ko gresta otroka na svoje.« – Mojca, 48 let
Samo 10 minut na dan. Brez terapij, brez vikend oddihov, brez dragih daril. Samo ti, on/ona in pogovor, kot takrat, ko sta se spoznavala.
Boš poskusil/a pravilo 10 minut že danes zvečer? Katero vprašanje boš zastavil/a prvo? Napiši v komentarje – mogoče prav tvoj odgovor navdihne koga, da reši svoj zakon!
