Ste že kdaj sredi noči zbujali s tesnobo, da vas ima vaš partner rad samo iz usmiljenja? Da bo slej ko prej odšel k nekomu boljšemu, bolj pametnemu, lepšemu? Če da, verjetno poznate sindrom prevaranta – tisto tiho glasbo v glavi, ki vam ves čas šepeta: »Nisi dovolj dober za to ljubezen.«
Ta občutek ni samo vaša domišljija. Pojavlja se pri mnogih in lahko tiho uničuje tudi najbolj iskrene odnose.
Kje se sploh začne ta notranji glas?
Vse se začne veliko prej, kot si mislite. Že kot otroci smo slišali »poglej, kako dobro se uči sosedov otrok« ali »bodi vsaj enkrat petka«. Sčasoma se naučimo, da smo vredni ljubezni samo, če smo najboljši. In ko odrastemo, to merilo prenesemo tudi v ljubezen.
Drugi pogosti krivec je prejšnji odnos, v katerem so nas stalno kritizirali ali primerjali z drugimi. Ko se enkrat zlomi samozavest, je težko verjeti, da nas nekdo res ima rad takšne, kot smo.
Pet znakov, da sindrom prevaranta že vpliva na vaš odnos
- Stalno dvomite, zakaj je ravno vas izbral. V glavi se vrtijo vprašanja: »Kaj hoče od mene? Kaj če me samo izkorišča?«
- En dan ste srečni, naslednji dan pa že razmišljate, ali bi bilo bolje biti samski – ker »si zaslužite več svobode«.
- Postanete »priročni« partner – vse naredite, da vam ne bi očitali ničesar. Skrivaj se bojite, da vas bo, če pokažete pravi karakter, zapustil.
- Opazite samo svoje slabosti. On/ona je super, vi pa ste »težak primer«, ki ga nekdo nosi na hrbtu.
- Vsako malenkost razlagate kot znak, da se ljubezen hladi. Če danes ni napisal »ljubim te«, je konec.
Če se prepoznate v vsaj treh točkah – berite naprej. Ni vam treba še naprej trpeti.
Kako sindrom prevaranta počasi ubija odnos
Ko nenehno čakate, da vas bodo »razkrinkali«, se začnete zapirati. Manj delite, manj zaupate. Partner čuti hlad in misli, da ste se zaljubili v nekoga drugega. Namesto da bi mu povedali za strah, se še bolj umaknete.
Veliko ljudi gre še dlje – začnejo sami rušiti odnos. Prevara, prepir iz nič, iskanje pomanjkljivosti pri partnerju. Vse zato, ker je lažje biti zapuščen »po lastni krivdi« kot doživeti, da te nekdo zapusti, ko te »res spozna«.
Kako se ga znebiti – korak za korakom
Začnite že danes. Ni vam treba čakati na »pravi trenutek«.
- Vsakič, ko vas prešine misel »nisem dovolj dober«, jo zapišite. Potem zraven napišite dokaz, da to ni res. Trije dokazi na eno negativno misel – to je zlato pravilo.
- Povejte partnerju. Resno. Recite: »Včasih me prešine, da te ne zaslužim. Ni res, vem, ampak glas v glavi je glasen.« Večina partnerjev bo olajšano zavzdihnila in vas objela močneje kot kdajkoli.
- Vsak večer naštejte tri stvari, ki jih imate radi pri sebi. Tudi če so »majhne« – da znate dobro skuhati kavo, da ste zanesljivi, da imate lep smeh. Ponavljajte, dokler ne verjamete.
- Ko vas prime želja po nadzoru (preverjate telefon, sprašujete »ali me še ljubiš?«), se ustavite in namesto tega naredite nekaj lepega zanj. Brez razloga. To je najboljši protistrup.
- Če je res hudo, poiščite terapevta. Trije do šest mesecev dela na sebi naredijo čudeže – in odnos postane močnejši kot kadarkoli prej.
In na koncu – najbolj pomembno
Ljubezen ni nagrada za popolnost. Ljubezen je odločitev dveh ljudi, da ostaneta kljub vsem napakam. Vi niste izjema pri tem pravilu.
Prenehajte čakati, da vas bodo »odkrili«. Začnite verjeti, da vas že imajo radi – ravno takšnega, kot ste danes. In če vam notranji glas še vedno šepeta nasprotno, mu povejte glasno in jasno: »Utihni. Jaz sem dovolj.«
Kateri od znakov ste pri sebi opazili najprej? Povejte v komentarju – morda ravno vaš zapis pomaga nekomu drugemu narediti prvi korak.
