Zjutraj se zbudite utrujeni, čeprav ste spali 8 ur. Ob 11. uri že zehate in komaj čakate kavo. Ob 15. uri vas prime “mrtvilo”, da komaj držite oči odprte, zvečer… Preberi več »Živilo, ki vam vsak dan krade energijo, čeprav se zdi povsem nedolžno 

Ste že kdaj izmerili pritisk in bili neprijetno presenečeni? V Sloveniji ima skoraj vsak drugi odrasli previsok krvni tlak, pa se tega sploh ne zaveda. Dobra novica: ena sama začimba,… Preberi več »Ali ingver res znižuje visok krvni tlak? Naravna začimba, ki jo imate vsi doma

Zeleni čaj in matcha sta super, ampak če misliš, da sta na vrhu lestvice antioksidantov, se pošteno motiš. Nekatera povsem običajna živila, ki jih imaš v shrambi ali hladilniku, vsebujejo… Preberi več »Ne samo zeleni čaj: 7 vsakdanjih živil, ki imajo toliko antioksidantov, da ti podaljšajo mladost 

Ste tudi vi siti tega, da je na vsakem jedilniku “piščančje prsi + brokoli + riž”? Razumem vas. Dobra novica: obstaja cela vrsta okusnih, poceni in še bolj beljakovinsko nabitih… Preberi več »Kako zapolniti dnevno potrebo po beljakovinah, ne da bi vsak dan jedli samo piščančje prsi?

Šunka na kruhu zjutraj, salama za malico, pica s peperoni zvečer – na videz nedolžni rituali. V resnici pa je to eden najhitrejših načinov, da si sam zvišaš krvni tlak… Preberi več »Zakaj mesni narezki tiho ubijajo tvoj krvni tlak in kako jih zamenjati, ne da bi se sploh odpovedal okusu 

Si vedel, da majhne sardine delujejo kot naravni zaščitnik srca? Sardine vsak dan za srce znižajo trigliceride, uravnavajo pritisk in preprečujejo aritmije – bogate z omega-3, kalcijem in vitaminom D.… Preberi več »Sardine vsak dan za srce: Glavne koristi in tveganja po mnenju zdravnikov

Težek občutek v trebuhu vas ujame takoj po obroku – krči, vetri, napihnjenost, ki uniči ves dan. Si želite takojšnje olajšanje brez tablet in zdravnikov? Čaj za zdrav želodec z… Preberi več »Čaj št. 1 za zdrav želodec: Meta olajša prebavo v nekaj minutah

Ste že kdaj zagrizli v surovo korenje in pomislili, da delate največ za svoje zdravje? V resnici pa telo iz tega korenčka potegne le delček tistega, kar bi lahko. Znanost… Preberi več »Šest zelenjav, ki jih telo veliko bolje izkoristi, če jih pojeste kuhane kot surove

Dve jagodi na dlani. Ena je svetlo zelena, prosojna, skoraj kot dragulj na soncu. Druga je tako temno vijolična, da je videti skoraj črna, z matirano lupino, ki obljublja globok… Preberi več »Kateri grozd je najkoristnejši: zeleni ali rdeči?

Ko dopolniš 50 let, se v telesu začnejo tihe, a pomembne spremembe: metabolizem se upočasni, mišična masa začne upadati, krvne žile postanejo manj elastične, možgani pa bolj občutljivi na vnetja… Preberi več »5 živil, ki jih po 50. letu raje močno omejiš – tvoj organizem ti bo resnično hvaležen