Kivi ni v igri – preprost toast z olivnim oljem, šunko in paradižnikom je zmagovalec za zdrav začetek dneva! Ko pomislimo na zdrav zajtrk, mnogi najprej pomislijo na ovsene kosmiče… Preberi več »Niti ovsa niti jajc: to je najzdravjejši zajtrk po mnenju nutricionista
Ta sadež, bogat z vitamini C, E in K, krepi obrambo telesa, zmanjšuje dihalne okužbe in pomaga pri zaprtju – vsakodnevno uživanje prinaša številne zdravstvene koristi. Sadje je temelj uravnotežene… Preberi več »Zakaj je kivi boljši od pomaranče: več vitamina C, krepi imunski sistem in izboljšuje prebavo
Kljub najboljšim namenom starši včasih zgrešimo in napetosti doma niso le posledica najstniškega obnašanja. Tukaj so štiri pogoste napake, ki jih starši nehote delajo pri vzgoji najstnikov, ter nasveti, kako… Preberi več »Ste prepričani, da delate prav? Štiri napake, ki jih počnete s svojim najstnikom
Čeprav v prehrani ni čudežnih izdelkov, ki bi povsem spremenili naše razpoloženje, obstajajo skupine živil, ki lahko pomagajo preusmeriti tesnobo v občutek dobrega počutja. Prehrana in duševno zdravje Razpoloženje in… Preberi več »Tri ključna živila, ki pomagajo premagati depresijo, tesnobo ali stres
Oreščki so najboljši zavezniki za zdravo prehrano, saj so polni hranil, kot so vitamini, vlaknine in antioksidanti. Oreščki so prava zakladnica zdravja – bogati z vitamini, vlakninami in antioksidanti, so… Preberi več »Umrl je jajce: orešček z največ beljakovinami in vitamini, ki znižuje holesterol in krepi srce
Uživanje sladkarij je tema, ki povezuje okus, dobro počutje in nadzor. Tukaj so predstavljena tri vprašanja, naslovljena na strokovnjaka za fitnes, ki razkrivajo razloge za željo po sladkorju, smiselnost popolne… Preberi več »Sladkarije: tri vprašanja strokovnjaku za fitnes
Si želite sijočih las in močnega srca brez zapletov? Biotin, znan kot vitamin B7, je vaš skrivni zaveznik, ki ga lahko enostavno vključite v prehrano z okusnimi živili. V tem… Preberi več »10 z biotinom bogatih živil za zdrave lase in močno srce
Chia semena so v zadnjih letih postala izjemno priljubljena in veljajo za superživilo z ogromno hranilno vrednostjo. Pomagajo lahko zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni, izboljšajo zdravje črevesja in prinašajo številne… Preberi več »Kaj se zgodi z vašim telesom, če redno jeste chia semena: odgovori dietetikov
Grozdje je pogosto predmet razprav za tiste, ki sledijo dieti za hujšanje. Tukaj je pojasnjeno, da je lahko zdrav dodatek prehrani, saj se izpostavljajo njegove koristi in pomemben vidik, ki… Preberi več »Ali lahko med dieto jemo grozdje? Odgovor zdravnika
Vključevanje pravih sadežev v prehrano je ključno za zdravje in lepoto, saj sedem izjemnih sadežev – ananas, borovnice, maline, granatno jabolko, jagode, kivi in banana – prinaša neprecenljive koristi, ki… Preberi več »Zakaj teh sedem sadežev nikoli ne sme manjkati v tvoji prehrani