Kuhan piščančji file je priljubljena sestavina solat, dietnih obrokov ali lahkih jedi. Je okusen, nizkokaloričen, a zahteva pravi pristop, da ne postane suh ali gumijast. Preberite, koliko časa kuhati file… Preberi več »Kako pripraviti sočno in aromatično piščančje fileje: Kaj dodati v lonec

Riba je pomemben del prehrane, saj je bogata z vitamini, minerali in esencialnimi snovmi, ki jih težko najdemo v drugih živilih. Toda pri nakupu rib je treba biti pozoren na… Preberi več »Preden kupite ribo, upoštevajte ta pomemben vidik: velja za morsko in rečno ribo

Ali vaša solata hitro oveni ali se pokvari? Solata je nepogrešljiva v solatah in sendvičih, a zaradi visoke vsebnosti vode hitro privlači bakterije in plesen. Kako pravilno shraniti solato, da… Preberi več »Kako pravilno shraniti solato, da bo sveža do šest tednov: preprost trik, ki deluje

Ste kdaj pomislili, da bi živila, ki so se odtajala, znova zamrznili? Zamrzovalnik je odličen za podaljšanje obstojnosti hrane, a recongelacija ni primerna za vse izdelke in lahko, če ni… Preberi več »Kateri zamrznjeni živila lahko znova zamrznete: varna recongelacija za ohranjanje zdravja

Ste vedeli, da prekomerno uživanje sladkorja prispeva k resnim zdravstvenim težavam, medtem ko sladkorna industrija že desetletja prikriva te učinke? Temna plat sladkorne industrije razkriva, kako so velike korporacije z… Preberi več »Temna plat sladkorne industrije: dezinformacije in kronične bolezni po znanstvenih dognanjih

Ob koncih tedna se pogosto zgodi, da se prepustimo uživanju, kar privede do prenajedanja, občutka krivde in izgube rezultatov, ki smo jih dosegli čez teden. Če se sobota spremeni v… Preberi več »Kako preprečiti prenajedanje ob koncih tedna: Nasveti za ohranjanje rezultatov brez občutka krivde

Ingver je več kot le začimba – je pravo naravno zdravilo, ki lahko izboljša vaše zdravje na številne načine. Od lajšanja prebavnih težav do podpore imunskemu sistemu, ta skromna korenina… Preberi več »Ingver zdravi: 6 koristnih lastnosti za zdravje, ki jih morate poznati

Čebula je nepogrešljiva sestavina v kuhinji, a se pogosto sprašujemo, katera vrsta je najboljša za naše zdravje. Rdeča, bela ali zelena čebula – vsaka prinaša svoje prednosti. Strokovnjaki razkrivajo, zakaj… Preberi več »Kako se rdeča čebula razlikuje od običajne in katero izbrati

Visok krvni tlak zahteva premišljeno izbiro živil, ki jih vključimo v prehrano. Med drugim je pomembno zmanjšati vnos natrija in povečati vnos kalcija. Sir, čeprav pogosto velja za mastno in… Preberi več »Kateri siri pomagajo uravnavati krvni tlak

Težave s spanjem so lahko izjemno moteče – ugasnete luč, se uležete na udobno blazino, zaprete oči, a spanec kar ne pride. Vzroki so lahko različni: stres, preveč kofeina, alkohol… Preberi več »Kaj jesti pred spanjem, da zaspite brez težav: ti izdelki delujejo bolje kot uspavalne tablete