Se sprašujete, ali melatonin res pomaga pri nespečnosti? Ta hormon obljublja hitrejše spanje, a ali je zares potreben? Tukaj so odgovori, kako deluje, kdaj ga uporabiti in zakaj lahko spite… Preberi več »Ali je vredno jemati melatonin za boljši spanec?
Se sprašujete, ali spletni nasveti o boljšem spancu res delujejo? Preizkusili smo priljubljen trik – odlaganje pametnih naprav pred spanjem – da vam ni treba! Tukaj so rezultati, ki razkrivajo,… Preberi več »Preverjanje trika: Ali bo spanec trdnejši, če zvečer odložite naprave?
Spanje manj kot priporočenih sedem do osem ur na noč lahko negativno vpliva na zdravje, a kljub temu mnogi ostajajo budni pozno v noč. Razlogi za to niso vedno povezani… Preberi več »Iz katerih razlogov gredo ljudje pozno spat?
Hoteli pogosto svojim gostom ponujajo najboljše blazine, ki jih je včasih mogoče celo kupiti, saj je kakovostna blazina ključna za dober spanec in splošno počutje. Kakovost blazine vpliva na to,… Preberi več »Kakšne blazine se uporabljajo v hotelih in zakaj jih potrebujete
Kakovost spanja je ključna za zdravje, a skoraj polovica svetovne populacije se spopada s težavami pri spanju, kar vodi v bolezni in izčrpanost. Raziskave kažejo, da 28,9 % ljudi težko… Preberi več »Skoraj polovica ljudi slabo spi in zboli: kako izboljšati kakovost spanja