7 nepričakovanih razlogov, zakaj se ponoči potimo

Če v spalnici ni vroče, posteljnina pa je kljub temu mokra, je morda čas za obisk zdravnika. Človeška koža vsebuje od 2 do 5 milijonov znojnic, ki izločajo tekočino, sestavljeno iz soli, beljakovin, holesterola, aminokislin in dušikovih spojin. Na dan pri sobni temperaturi izločimo 400–600 ml znoja, ki pomaga vlažiti kožo in uravnavati telesno temperaturo. Delovanje znojnic nadzira avtonomni živčni sistem prek mediatorjev, kot sta acetilholin in pilokarpin, ter hormonov nadledvične žleze, zato ne moremo zavestno vplivati na količino znojenja.

Ponoči se telesni procesi, vključno z izločanjem znoja, upočasnijo. Vendar se to ne zgodi, če spite v vroči sobi ali ste za večerjo jedli pekočo hrano. Takšno potenje običajno mine samo od sebe. Včasih pa je nočni hiperhidroza (prekomerno potenje) povezana z resnejšimi vzroki, ki zahtevajo zdravniško obravnavo. Tukaj je sedem nepričakovanih razlogov za nočno potenje.

1. Menopavza

Po 45.–50. letu pri ženskah upade delovanje jajčnikov, ki proizvajajo manj estrogena. Hipofiza poskuša spodbuditi spolne žleze z večjo proizvodnjo folikle stimulirajočega in luteinizirajočega hormona. Slednji lahko hitro zviša telesno temperaturo, zlasti zvečer, kar povzroči naval vročine in močno potenje.

• Kaj storiti: Če opazite znake menopavze, obiščite ginekologa. Zdravnik bo opravil preglede in morda predpisal hormonsko nadomestno terapijo z estrogeni, ki ublaži simptome, čeprav ne ustavi menopavze.

2. Škodljive razvade

• Kajenje: Nikotin v cigaretah posnema delovanje acetilholina in spodbuja znojnice. Pri dolgoletnih kadilcih se ta učinek lahko pojavi ponoči.
• Alkohol: Prekomerno uživanje alkohola povzroči mačka, ki že nekaj ur po pitju moti termoregulacijo in hormonsko ravnovesje, kar vodi v nočno potenje in nemiren spanec.
• Kaj storiti: Če je nočno potenje stalno, opustite kajenje ali vsaj ne kadite pred spanjem. Pri odvisnosti od alkohola poiščite pomoč pri specialistu za odvisnosti, saj lahko brez zdravljenja nastanejo dodatne zdravstvene težave.

3. Endokrine bolezni

Bolezni endokrinih organov spremenijo delovanje znojnic in povzročijo hiperhidrozo. Najpogostejše so:

• Hipertiroza (prekomerno delovanje ščitnice)
• Sladkorna bolezen
• Feokromocitom (tumor nadledvične žleze)
• Akromegalija (prekomerna rast zaradi presežka rastnega hormona)
• Kaj storiti: Obiščite splošnega zdravnika, ki bo predpisal analizo hormonov. Če so vrednosti nenormalne, vas bo napotil k endokrinologu za ustrezno zdravljenje.

4. Nočna apneja

Nočna apneja je resno stanje, pri katerem pride do začasne prekinitve dihanja med spanjem. Oseba tega ne opazi, vendar se poveča potenje. Dodaten znak je močno smrčanje, ki ga opazijo bližnji. Apneja poveča tveganje za srčno odpoved, srčni infarkt in možgansko kap, pogosto pa se pojavi pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali visokim krvnim tlakom.

• Kaj storiti: Če bližnji opazijo močno smrčanje, vi pa se zjutraj zbujate z glavobolom ali izčrpanostjo, obiščite zdravnika. Priporočila lahko vključujejo:
  • Zmanjšanje telesne teže
  • Opustitev kajenja in alkohola
  • Spanje na boku namesto na hrbtu
  • Izogibanje uspavalom
    V nekaterih primerih zdravnik predpiše spalno masko, morda pa bo potrebna operacija.

5. Okužbe

Nočno potenje lahko povzročijo akutne okužbe, kot je prehlad, ali kronične bolezni, npr. tuberkuloza, pri kateri drugi simptomi morda niso očitni. Napadi potenja, ki jih spremljata mrzlica in zvišana temperatura, so značilni za malarijo, okužbo, ki se prenaša s piki komarjev in je pogosta v tropskih državah, kot so Indija ali deli Afrike.

• Kaj storiti: Če se nočno potenje pojavlja skupaj z rahlo zvišano temperaturo, obiščite zdravnika. Pri močni vročini, zlasti po potovanju v eksotične države, nemudoma pokličite nujno pomoč.

6. Zdravila

Prekomerno potenje je lahko stranski učinek zdravil, kot so antidepresivi, beta-blokatorji ali inzulin.

• Kaj storiti: Če opazite nočno potenje po začetku jemanja novega zdravila, to sporočite zdravniku. Morda bo prilagodil odmerek ali zamenjal zdravilo.

7. Tumorske bolezni

Na začetnih stopnjah maligni tumorji pogosto nimajo očitnih simptomov. Pri levkemiji (raku krvi) se lahko pojavi nočno potenje, skupaj z mrzlico, šibkostjo, bolečinami v kosteh ali krvavitvami iz nosu. Pri limfomu (raku limfnega sistema) se poleg potenja pojavijo povečane bezgavke in nepojasnjena izguba teže.

• Kaj storiti: Obiščite zdravnika za temeljit pregled, ki lahko vključuje krvne preiskave, preiskave kostnega mozga ali slikanje (CT ali MRI).

Zakaj je to pomembno za vas?

Občasno nočno potenje zaradi vročine ali pekoče hrane je neškodljivo, vendar redno ali intenzivno potenje lahko kaže na resnejše zdravstvene težave, od hormonskih motenj do okužb ali tumorjev. Če opazite, da se ponoči pogosto potite brez očitnega razloga, ne odlašajte z obiskom zdravnika. Pravočasna diagnoza lahko prepreči zaplete in izboljša kakovost vašega življenja. Začni z opazovanjem – če je potenje povezano z drugimi simptomi, kot so smrčanje, šibkost ali vročina, čim prej poišči strokovno pomoč.